Стоит ли похудеть перед беременностью

Содержание

3 веских причины похудеть перед беременностью, если у вас лишний вес

Вы всё ещё считаете, что успеете похудеть "как-нибудь потом" и избыточный вес — не помеха здоровой беременности? Снимите розовые очки и посчитайте свои риски. Похудение перед беременностью поможет их снизить вдвое и даже втрое!

Лучшая последовательность по мнению врачей: сначала похудение — потом беременность.

Тот факт, что у вас лишний вес, не означает, что у вас обязательно возникнут какие-либо проблемы во время беременности. Однако риск осложнений и врождённых дефектов пропорционально возрастает с вашим лишним весом.

1. Быстрее забеременеть

Женщины с избыточным весом чаще сталкиваются с проблемами бесплодия и тратят больше времени, чтобы забеременеть.

Врачи рекомендуют привести вес в норму ещё до беременности, тогда и зачатие произойдёт быстрее, и будет меньше риск последующего выкидыша и других осложнений.

2. Снизить вероятность осложнений

Почти четверть (23,9%) всех осложнений связана с избыточным весом или ожирением матери. (Источник: BJOG, июль 2019)

Если вы похудеете перед планированием беременности, то снизите риски осложнений:

  • Гестационная гипертензия (гипертония) (на 116%);
  • Гестационный диабет (на 189%);
  • Кесарево сечение (на 77%);
  • Отставание плода в росте (на 91%).

(Источник: журнал "Исследование ожирения и клиническая практика", март-апрель 2019)

3. Снизить вероятность врождённых дефектов у ребёнка

Риск серьёзных врождённых пороков развития увеличивается с весом матери. Чем тяжелее стадия ожирения, тем выше риск. (Источник: BMJ 2017; 357: j2911)

Даже если не получится похудеть до нормального состояния, то можно хотя бы понизить стадию ожирения, уже это повысит шансы для ребёнка родиться здоровым.

  • Избыточный вес (ИМТ 25-29) — на 5%
  • Ожирение I класс (ИМТ 30-34) — на 12%
  • Ожирение II класс (ИМТ 35-39) — на 23%
  • Ожирение III класс (ИМТ 40 и более) — на 37% (48 детей из 1000)

Помимо этого, избыточный вес матери до зачатия утраивает вероятность развития ожирения у ребёнка. (Источник: BMJ 2019;365:l4187)

Как снизить риски женщине с избыточным весом, если она уже беременна?

Если вы не успели снизить вес до беременности — это не значит, что можно сидеть сложа руки. Вы всё ещё можете помочь своему ребёнку родиться здоровым и в нужный срок, если будете следить за набором веса во время беременности.

Здоровое питание и физическая активность помогут вам в этом.

Примечание: Лишний вес считается лишним, если ваш ИМТ больше 25. Если вам просто не нравится ваша фигура, а ИМТ в норме — то худеть, наоборот, не надо!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/futurmama/3-veskih-prichiny-pohudet-pered-beremennostiu-esli-u-vas-lishnii-ves-5d318afee854a900ad8f77f0

Похудение перед беременностью: польза, вред и противопоказания

Стоит Ли Похудеть Перед Беременностью. 3 веских причины похудеть перед беременностью, если у вас лишний весКогда молодая семья, решилась на зачатие ребенка, всегда возникает множество вопросов связанных со здоровьем будущей мамочки и полноценной подготовке к рождению здорового малыша. Причем практически все спорные вопросы, задаются обычно именно женщиной.

Ее волнует гормональный баланс до, во время и после беременности, ограничения в пище и лекарственных препаратах, и, конечно же, без внимания не остается и вопрос красоты. Ведь для женщины в отличие от мужчины, фигура и ее недостатки и достоинства всегда стоят на первом месте, поскольку от этого зависит ее привлекательность и желанность по отношению к мужскому восприятию женского тела.

Тут-то и начинаются метаморфозы и вопросы такого типа: «Нужно ли худеть перед беременностью или лучше отложить этот процесс на послеродовой период?», «Стоит ли придерживаться диеты и можно ли увеличивать физические нагрузки?», «можно ли и на сколько, а главное в чем ограничивать себя в еде?» и многие другие.

Наша с вами задача найти ответы на эти извечные вопросы. И как говорится разделить грешное, от праведного, миф от реального положения вещей, этим-то мы и займемся.

Худеть или не худеть перед будущей беременностью?

Стоит Ли Похудеть Перед Беременностью. Как ожирение влияет на грудное молоко. Может стоит похудеть перед беременностью? 😱Многие девушки и женщины, планирующие в ближайшем будущем стать мамами, никак не могут ответить на вопрос о том, стоит ли перед беременностью худеть, хотя ответ, кажется, лежит на самой поверхности и искать его не нужно.

Однако не все так просто и не для всех рекомендации могут быть одинаковыми на самом деле. Изначально женщине стоит самой себе правдиво ответить на вопрос, есть ли у нее на самом деле лишний вес или же это просто страх располнеть после беременности.

Если лишний вес присутствует до 10 кг, то это в пределах нормы. В этом случае худеть перед планируемой беременностью не стоит, так как для полноценного зачатия в организме должен присутствовать небольшой жировой баланс. Если такового нет, то и само зачатие может стать невозможным для многих женщин.

Когда же лишних килограммов оказывается на весах более 10 кг, то похудение может быть очень даже целесообразным, чтобы не утратить свою фигуру после родов вовсе и не «расползтись» во все стороны. Что тут можно посоветовать?

Неплохо заняться утренней ежедневной пробежкой, гимнастикой, выпивать на ночь стакан молока, а утром перед пробежкой вместо завтрака, выпивать 1 стакан сырой очищенной воды. Хороши будут и разгрузочные дни, когда в пищу применимы лишь фрукты и овощи. Это могут быть как сырые, так и тушеные без соли и сахара продукты.

А вот тем дамочкам у кого есть недобор нормы веса, худеть перед предстоящей беременностью не советуем, так как это при зачатии и после него может нанести урон здоровью и мамочки и ребеночку. Может начаться авитаминоз от нехватки нужных организму витаминов и микроэлементов, жировых запасов без которых полноценное зачатие не произойдет и многое другое, что пагубно скажется на малыше.

Как определить примерную норму своего веса и решить стоит ли худеть?

Самый главный совет дня — не читайте новомодные журналы, где порой неопытные в данных вопросах «специалисты» дают различные формулы расчета веса. Они вам не подойдут, если вы, действительно, надумали стать мамой!

Чтобы определить свою норму за основу берется классическая во все времена формула: рост минус 100. Например: 165-100=65 — это и будет нормальный вес. Если ваш вес при таком росте составит не более 75 кг, то худеть не стоит, а вот если он составляет 55, то лучше бы набрать до нормы недостающие килограммы.

Какие последствия ожирения могут быть при беременности?

Когда женщина имеет большой вес, на 15-20 и более килограмм при беременности, в разы увеличивается риск сердечно — сосудистых проблем, которые могут сопровождаться в данный период серьезными перепадами давления, обмороками, несварением желудка, плохой проходимостью кишечника, рвотой, опасными отеками конечностей и так далее. Поэтому примите совет — худейте еще до зачатия, не создавайте себе лишних проблем.

Когда на фоне лишнего веса есть еще и некие хронические заболевания, то тут вообще без оговорок стоит заняться собой. Ведь при родах могут начаться непредсказуемые вещи, о которых вы наверняка слышали от других женщин.

Когда в ход идут препараты стимуляционного характера, капельницы для поддержки сердца, почек и так далее. Поэтому, желая избежать всего этого, и родить без проблем ребенка, вам удастся, только в том случае если еще на стадии зачатия вы умерите свой аппетит и возьметесь за здоровый спортивный образ жизни.

Как быстро должно проходить похудение перед беременностью?

Стоит Ли Похудеть Перед Беременностью. MassmediaNewsУчитывая разность восприятия женщинами прочитанной информации, стоит сделать очень важную оговорку, которая явно будет не лишней — быстро худеть нельзя! Чрезмерно интенсивное и быстрое похудение, может после сработать на опережение и нанести еще больший вред чем изначальная масса тела. Вы не желая того, можете заставить свой организм резко восполнить пробел и наберете в два-три раза больший вес. Оно вам надо?

Нет, тогда худеть тоже нужно правильно. Нормальная утрата лишних килограммов осуществляется тогда, когда тело теряет не более 500 грамм в день. Большее количество может доставить в последствие обратный эффект.

Какие препараты и продукты не стоит принимать, желая похудеть перед беременностью?

Чтобы не навредить себе и своему будущему ребенку, нужно придерживаться следующих советов

1. Не принимайте вообще никаких стимулирующих похудение препаратов растительного или аптечного характера.

2. Не голодайте ни в коем случае, лучше чаще ешьте понемногу.

3. Не принимайте в пищу фрукты экзотического происхождения, чтобы не заработать вероятную аллергию.

4. Не стоит поддаваться массовому мнению и принимать мочегонные и гормональные неизвестные препараты. Если вам это действительно нужно, то обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией.

5. Кроме того имея некие болезни, требующие от вас регулярного приема лекарств, также стоит обратиться к врачу и выяснить не повлияют ли они пагубно на зачатие и ребенка. Быть может, врач отменит вам данные препараты и назначит более мягкие по воздействию.

Прислушиваясь к данным рекомендациям, вам больше не придется задаваться вопросом о том, нужно ли худеть перед беременностью!

Рекомендуем: Узнайте как похудеть после родов!

Источник: http://womens-love.ru/nuzhno-li-xudet-pered-beremennostyu/

MassmediaNews

Стоит Ли Похудеть Перед Беременностью. Стоит ли худеть перед беременностью: плюсы и минусы, последствия для организма

В частности, многих женщин волнует вопрос о том, стоит ли худеть перед беременностью или можно остаться с привычным весом и телосложением. Лишний вес отрицательно скажется и на ребенке, и на маме, но при этом женщина также должна реально осознавать, какой вес для нее лишний, а какой оптимальный. При этом не должны учитываться стереотипы, предрассудки, чужое мнение и уж тем более мода.
Специалисты утверждают, что если превышение нормы веса небольшое (не более 10 кг), то в специальном похудении нет необходимости и смысла. К тому же если из-за него вес станет меньше оптимального, то это уже может отрицательно отразиться на будущей беременности.
Если вес все же играет главную роль для женщины, не стоит прибегать к диетам или медикаментозному вмешательству. Нужно просто сбалансировать питание и соблюдать четкий график, что позволит нормализовать работу органов, а вес придет к оптимальной для тела отметке.

Если женщина решится худеть, это принесет пользу ее организму:


• Значительно увеличатся шансы на само зачатие и успешное протекание беременности. Уменьшится возможность выкидыша.
• Значительно снизится вероятность того, что ребенок будет страдать ожирением из-за наследственности.
• Если вес и физическая форма матери будут неудовлетворительными, велика вероятность, что ребенок может получить патологии или деформации, еще находясь в утробе.
• Станет минимальной необходимость использования кесарева сечения и опасность неправильного развития ребенка.
• Уменьшатся риски повреждения родовых путей в процессе родов и травм самого ребенка.
• Тело в процессе беременности будет испытывать меньшую нагрузку.

Похудение может и негативно сказаться на организме матери:

• Возможно нарушение работы некоторых органов и гормонального фона в целом, из-за чего беременность может протекать тяжело как для матери, так и для ребенка.
• Может ощутимо усложниться процесс вынашивания ребенка.
• Если масса тела будет недостаточной, женщине придется постоянно находиться под наблюдением врача.
• В организме может не хватать нужных витаминов и минералов, которые необходимы как для мамы, так и для развития плода.
• После родов может не быть грудного молока или оно будет не очень хорошим.
Из-за вероятности и положительных, и отрицательных моментов конечный выбор зависит только от женщины, особенностей ее организма и текущей физической формы. Если она оптимальна, то от лишнего похудения стоит отказаться, если же фигура далека от идеала, то немного сбросить вес полезно, только делать это нужно правильно.


Стоит Ли Похудеть Перед Беременностью. Похудение перед беременностью: польза, вред и противопоказания

Информация

ОБНАРУЖИЛИ ОШИБКУ ИЛИ МЁРТВУЮ ССЫЛКУ?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER. В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.

Источник: https://massmedianews.ru/pregnancy/755-pohudenie-pered-beremennostju-za-i-protiv.html

Поделиться этой записью: