Конкурс на похудение

Содержание

Канал «Худеем Вкусно» раздаёт деньги и подарки

Подпишись 👆

——————

Привет 👋 всем!!!

Наконец-то я запускаю конкурс! Йехоу 💃💃💃. Конкурс с подарками.

Конкурс очень простой. ТАНЦУЙ! ХУДЕЙ! ПОЛУЧАЙ ПОДАРКИ!!!

Теперь по порядку.

Сначала о себе тем, кто меня не знает. Меня зовут Наиля. Мне 40 лет и я мама троих детей. Худела я, вернее пыталась худеть, наверно, всю взрослую жизнь. И наконец, последнее похудение помогло не только сбросить вес, но и так перестроить мозг, что я удерживаю свой вес уже несколько лет. При этом нисколько не напрягаясь и не ограничивая себя в еде. Мой вес при росте 171 см на умных весах - 56-57 кг, на механических – 54-55 кг. Какие весы более точные, не знаю. Подробно можно прочитать здесь. Меня можно найти в ВК моя страница, в ВК моя группа, в ОК и в Instagram

А вот мои фото до/после:

Итак, про конкурс.

Почему танцы? Да потому что, это, пожалуй, самый лёгкий способ сжечь калории. Даже, если вы станцуете или подвигаетесь медленно, в ритме вальса, вы уже за 1 час потеряете 174 ккал!!! Скажете, мало? Но вы же ничего и не делали для большего. Получить удовольствие от танца, подвигаться и при этом сжечь калории - это ли не кайф?

Я вчера записывала видео для вас. С первого раза не получилось, только с 8-го. И весы сегодня мне показали -500 грамм

Конечно, я не обольщаюсь. Это может вода вышла. Потому что, хоть движения и простые, хоть я их делала медленно, но пот с меня градом лился))) А ещё сегодня я очень хорошо чувствую свой пресс. Танцы танцами, но проработка мышц для меня оказалось мощной)

И не надо говорить про возраст! Я вижу, какого возраста ко мне приходят. 42% - это девочки старше 55 лет! И что? Вы в свои 55+ не можете чуть-чуть потанцевать? Да, ни за что не поверю! На свадьбах у детей наверняка выплясываете.

Ещё один плюс, что танцевать можно, если вы дома, в любое время. Для этого специально переодеваться даже не нужно. Я, например, всегда танцую, когда пеку блины. Просто стоять у плиты 1,5 часа - это же скучно. Или, когда картошку чищу на пюре (1,5-2 кг за раз надо почистить). Конечно, я не танцую с выполнением всех движений, но подвигаться на месте получается.

Так что, танцы любому возрасту покорны. Единственно, выбирайте темп под себя. Не надо гнаться за 18-летними.

Про «худей» я уже выше сказала. За 1 час 174 ккал, за месяц (если в день танцевать всего час) - 5220 ккал!!! А это 580 грамм чистого жира. Только, девочки, не забываем придерживаться своей нормы КБЖУ. Если вы сегодня в танцах сожгли немного жира, не надо его наедать. Пускай будет дефицит в калориях. А если вы не знаете, что съесть, то мой сборник вкусных и классных рецептов вам в помощь.

Теперь про ПОДАРКИ!

У нас же конкурс, значит будут победители. Вернее, победителями станут ВСЕ! И наша (и ваша, и моя) первая награда - это немного сброшенный вес и более плоский живот. Ведь изначально я затеяла этот конкурс, чтобы в первую очередь согнать жир с живота. Если у меня получится, я буду невероятно рада.

Второй подарок - ДЕНЕЖКУ получит лучший результат по итогам голосования. Голосование начнётся через месяц (20 апреля) и будет длиться неделю. Голосовать можно всем!

Сколько же денежек получит победитель? 1000₽(!!!) - если вот эта статья наберёт 1000 лайков. Не другие мои статьи. Не мои или чужие комментарии. А именно эта статья, которую вы сейчас читаете. И думаю, мы с вами быстро наберем это количество. Если статья, вдруг, наберет меньше 1000 лайков, хотя я в этом сомневаюсь, награда будет равняться количеству лайков.

Кстати, за количеством этих лайков вы можете следить и сами. В конце статьи, под тегами есть вот такая картинка:

Так что, не забудьте нажать на 👍🏿 в конце статьи. Каждое такое нажатие прибавляет рубль в копилку.

Но не только победитель получит награду. Ещё несколько человек с классными результатами получат подарки: термокружки, красивые дорожные бутылочки для воды, яркие баночки для смузи и контейнеры для правильного перекуса.

Если кому-то покажется, что денежка и такие подарки не нужны, что хочется большего, сообщаю: спонсоров у меня нет (как-то не ожидала я такого интереса) и если кто-то захочет стать спонсором, предоставить подарки, я только ЗА!

А теперь, как принять участие в конкурсе.

Проще простого. Для начала сфотографироваться, как я:

Т.е. с голым животом, в руках лист А4 с датой и надписью «ХУДЕЮ».

Когда? Да, прямо сейчас идите и сфотографируйте себя. Даже, если вы не собираетесь участвовать в конкурсе, всё равно сфотографируетесь!!! Кто знает, может через месяц у вас будет такой потрясающий результат, что вы решите отправить мне фото и именно ваш результат станет победителем и обладателем призов!!!

Так что, обязательно и прямо сейчас в конце статьи нажимай на 👍🏿 и беги фотографироваться!

И ролик (внизу напишу пояснения к ролику). Как уже написала, снятый с 8-го дубля 🤦‍♀️ Мой танец в достаточно спокойном темпе. Если вы уже не чувствуете эффект от танца, то можно либо ускорить темп, либо увеличить количество «подходов».

Итак, во время танца следим, чтобы живот был втянут, мышцы напряжены. Если вы устали держать живот в напряжении, то поможет смена движения. Если всё равно тяжело, попробуйте расслабить мышцы живота на какое-то время, но при этом продолжать двигаться. Даже, если вы будете просто танцевать, калории начнут сгорать. А напрягая живот, сможем ещё уменьшить его.

Движения могут быть любые. Используйте мои, придумывайте свои. Прислушивайтесь к своему организму и он подскажет, какие движения подходят именно вам. Я, например, при скручиваниях чувствую, как начинают гореть косые мышцы пресса, а при «восьмерке» горят мышцы спереди живота.

В конце танцев встаньте спиной к ровной стене так, чтобы касаться её пятками, попой, лопатками и затылком, при этом живот втянут. Постарайтесь простоять так хотя бы минуту. Если для вас это легко, увеличивайте время. Таким простым упражнением мы будем выпрямлять осанку. Прямая спина зрительно уменьшает живот.

Вроде всё сказала. Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях. Не забудьте сфотографироваться и поставить лайк 👍🏿

Источник: https://zen.yandex.ru/media/1hudey_vkusno1/kanal-hudeem-vkusno-razdaet-dengi-i-podarki-5e6f4e11ce31d311420f33ea

Худеем Вместе!

Конкурс На Похудение. Как заработать на похудении

Опубликовано пользователем Tatyana99

Конкурс На Похудение. Худеем Вместе - Конкурсы

Всем худеющим и желающим достичь своего идеального веса!
Есть предложение - провести конкурс под названием "Звездочка лета 2018"
Девиз: "Худеем с удовольствием!!!"

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение. Конкурсы в социальных сетях как мотивация к похудению

Опубликовано пользователем Сова_фортуны

Предпоследняя неделя нашего конкурса и голодных игр-2.
Желаю нам всем совершить рывок к победе и стройности!

Конкурс На Похудение. Как заработать на похудении? Фитнес-приложения, которые платят. Марафоны

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение. Канал «Худеем Вкусно» раздаёт деньги и подарки

Опубликовано пользователем Сова_фортуны

Привет всем! Примем участницу(-ка) в команду Рубиновых для участия в конкурсе "Голодные Игры".
От Вас: 1. Желание постройнеть и похудеть, 2. Готовность идти до конца! а точнее, до первого апреля )) 3. фотоотчет с текущем весом )) 4. Отчеты по понедельникам.
От нас: гостеприимство, взаимоподдержка и общение ))
У нас одно местечко свободно! Если есть кто-то, кто очень хотел, но не успел попасть на конкурс - добро пожаловать к нам в команду! Конкурс На Похудение.

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Seiran

Всем доброго времени суток!! Конкурс На Похудение.

До Нового Года остался месяц, поэтому мы должны собрать все свои силы и взять себя в руки. В этом нам поможет командное похудение.

Конкурс На Похудение.

Участие в команде - это большая ответственность, так как от каждой из нас будет зависеть результат. А это неплохо мотивирует, верно?

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Seiran

Всем доброго времени суток!Конкурс На Похудение.

До Нового Года осталось чуть больше двух месяцев. А НГ мы хотим встретить постройневшими и изменившимися в лучшую сторону. И в этом нам поможет командное похудение.

Конкурс На Похудение.

Участие в команде - это большая ответственность, так как от каждой из нас будет зависеть результат. А это неплохо мотивирует, верно?

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Екатерина 53

Конкурс На Похудение. у меня ИДЕЯ!

Скоро праздники, мы будем украшать себя и всё вокруг!
Давайте не оставим без внимания наши любимые снаряды, помогающие нам приобретать красоту и стройность !

Они помогают нам каждый день и хочется и их украсить, а заодно этот конкурс станет галереей приборов и спортивных принадлежностей красоты.

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Irino4ka

Девочки, сегодня объявляю набор на личный конкурс "2 месяца до сказки". Набираю 10 человек максимум, тк и следить за друг другом удобно будет и таблички делать. Присоединяйтесь! Буду всем очень рада!
Условия конкурса:
1)вес
2)объемы груди, талии и бедер
3)фотки с фасада, так сказать, с боку и ссзади.
4)отчеты 5 ноября, 10 ноября, 15 ноября и тд, т.е . каждые 5 дней.

Раздел: 

Метки: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Юлия37

Команда № 6!
Давайте уже выберем капитана, определимся с названием, девизом, гербом. Принимаются все предложения!!!

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Аленазая

Добрый вечер.
Сегодня утро началось в 7.00. Планировала из физ нагрузки упражнения по пилатеу и на пресс. Вышло только на пресс.
Завтрак: Чай без сахара, овсянка, редиска
До обеда провела на работе. Хотя с сегодняшнего дня я на сессии, но пришлось выйти, т.к. сегодня приезжала проверка. Затем до 4 была на учебе. Пила только воду.

Раздел: 

Метки: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем фролик

Ну вот я и вернулась, и так я этому рада, так рада:)) Девочки- веснушечки, ну что подумаем, собрать ли нам команду? Пишите свои пожелания, а также мы приглашаем всех похудеюшек с форума к нам присоединиться:)
Конкурс На Похудение.

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Аленький цветочек

девочки.скажите,пожалуйста,как участвовать в конкурсах?и за что дают награды?
просто я второй день на сайте - никак не могу разобраться.

Раздел: 

Метки: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Vitaminka

Девчулечки - Конфеттюлечки!

У нас отчет!
Пишем вес в этой теме. Отчетик ведет Тамарин.
Для отчета: 13-14 НОЯБРЯ.
То есть день отчета ПОНЕДЕЛЬНИК, но темка всегда будет создаваться в воскресенье для удобства. Вдруг кому-то удобнее отчитаться в выходной Конкурс На Похудение.

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Vitaminka

Девочки,
давайте окончательно определимся с названием и правилами.

Названия:
Снежинки
Снегурочки
Снегурки
Экстрим
Елочки иголочки
Конфетти
Новогоднее очарование
Снежинки-балеринки
Снежные королевы
Стройные снегурочки
Снегурочки стройняшки
Зимние чародейки
Внучки деда
Мишура
Фигуристки
Елочки
Ice Baby
Телочки у елочки
Оливьешки
12

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем фролик

Привет, дорогие мои Веснушки!
В прикрепленном файле отчет за предыдущую неделю.
В этой же теме отчитываемся за следующую неделю, которая практически является последней за этот месяц, поэтому активно худеющих призываю поднажать, удерживающих - сдерживать свои порывы в еде, и более того - до Нового года осталось 2 месяца, вперед- за Красотой!

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем фролик

Привет, мои дорогие!
Всю неделю в делах, готовимся к открытию клиники. Я решила немножко изменить формат наших отчетов: данные за предыдущую неделю буду выкладывать теме следующей недели.
Т.е. В отчеты за 17 октября будет выложена в самом начале табличка за 10 октября. Сюда же складываем наши отчеты за 17 октября. Короче, я надеюсь вы меня поняли:))))))))))))))

Метки: 

Форумы: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Яна Михайловна.

Конкурс На Похудение. Ну если все то завтра бросаем все свои плюшки конфетюшки Конкурс На Похудение. беремся за спорт дружной командойКонкурс На Похудение. за здоровое питание и образ жизни

Раздел: 

Метки: 

Конкурс На Похудение.

Опубликовано пользователем Рinko

Привет, девоньки!
Где наша команда?! :DONT_KNOW: Где наш капитан?! Конкурс На Похудение.

Источник: http://www.Hudeem-Vmeste.ru/konkurs

Конкурсы в социальных сетях как мотивация к похудению

Конкурс На Похудение. Чтобы сбросить лишний вес, нужна огромная сила воли, желание и мотивация. Победа в конкурсе и неплохой денежный приз – отличная причина заняться своим телом и здоровьем. В данной статье рассмотрим различные конкурсы в самой популярной российской социальной сети, их условия и призы.

Конкурспохудения, проводимый «Вконтакте»

Самый масштабный конкурс в «Вконтакте» проводит группа «Just do it». Для участия необходимо прислать свои фотографии, на которых видно лицо (организаторы обрежут фотографию перед публикацией в группе) и заплатить взнос – 400 рублей. Именно из присланных участниками денег формируется призовой фонд. По итогам конкурса выбираются 10 финалистов, которые и получают денежные призы – 30 тысяч рублей за первое место, дальше по убыванию.

Каждый участник конкурса обязан вести свой дневник питания, который просматривают диетологи, организаторы конкурса и участники группы. Советы, рецепты здоровой пищи, слова поддержки – все это можно получить в данном сообществе. Фотографии участников до и после проекта выставляются на всеобщее обозрение, поэтому конкурс максимально честный, выиграть в нем может любой. Жюри состоит из организаторов конкурса – их порядка двадцати человек, они выбирают тех участников, чьи результаты похудания сильно заметны на фотографиях. Участвовать в конкурсе можно с 16 лет, как женщинам, так и мужчинам. Конкурс проводится регулярно, победителям или финалистам других сезонов участвовать запрещается.

Похудение через социальную сеть

В «Вконтакте» проводится много конкурсов, в которых участвует Сообщество «Худей вкусно». В отличие от предыдущего конкурса, здесь денежных призов не предусмотрено, скорее это просто возможность худеть и получать поддержку от участников группы. Важное условие конкурса – худеть только по системе полезного питания. Голодовка, монодиеты и различные чаи для похудания запрещены на время конкурса. У каждой участницы есть свой дневник, в который требуется выкладывать фотографии и описывать свой дневной рацион. Огромный плюс данной группы в доброжелательном отношении участников друг к другу.

Агрессивные комментарии отсутствуют, а оскорбления конкурсантов запрещены. В видеозаписях можно найти комплексы упражнений, в альбомах – мотивационные фотографии, а в аудиозаписях – музыку для тренировок. Конкурс проводят каждый сезон, участвует неограниченное количество людей, достигших совершеннолетия.

Худеем с группой «Перемены со вкусом»

Молодая, но очень перспективная группа «Перемены со вкусом» была основана в начале 2014 года и успела провести один конкурс. Основатели сообщества обещают, что различные соревнования будут проводиться еще не раз. Конкурсы проходят при поддержке российского видеохостинга «Rutube», поэтому дневники питания конкурсанты предоставляют в формате видео. Длится конкурс 6 недель, денежный фонд – 10 тысяч рублей, который разделяется между тремя финалистами. Победителя выбирает организатор конкурса, а его итоги записывает на видео. В группе можно найти дневник питания Ольги Стукаловой – организатора группы, там она описывает, как ей удалось похудеть и скинуть лишние килограммы. Ольга участвовала в конкурсе от группы «Just do it», заняла восьмое место. Создать свой дневник, в котором организатор и его помощники укажут на ошибки в рационе и дадут советы также можно в этом сообществе. Полезные рецепты, интересные новости о здоровом питании, монодиеты – все это можно найти в группе «Перемены со вкусом».

Каждый человек, желающий похудеть, придумывает мотивацию, подходящую только ему. Деньги, слава, поддержка – все это можно получить в интернете, став участником одного из этих конкурсов. А самое главное – воплотить свою мечту о красивом и здоровом теле в жизнь.

 


Источник: http://podrostkov-net.ru/2015/06/konkursy-v-socialnyx-setyax-kak-motivaciya-k-poxudeniyu/

Поделиться этой записью: