Почему похудела пегова

Содержание

Звезда сериала «Годунов» Ирина Пегова показала результаты феноменального похудения

Ирина Пегова продемонстрировала подтянутое тело

42-летняя российская актриса театра и кино Ирина Пегова уже не один год старается обрести стройные формы.

И вот мечта звезды сериалов «Годунов» и «Акушерка» наконец стала явью — Ирина сильно похудела благодаря активному образу жизни и смене рациона. Немаловажную роль в преображении Пеговой сыграло и ее увлечение бальными танцами на пару с ее партнером — Евгением Раевым. С известным танцором Пегова познакомилась во время съемок проекта «Танцы со звездами».

«Осторожно! Блондинка за рулем! Да мало того, еще и с пионами, ну не удержалась... купила!» — написала преобразившаяся актриса в соцсети.

Артистка разместила в личном микроблоге новый снимок, на котором похвастала душистыми пионами. Подписчики Пеговой с удивлением обнаружили — их кумир стала стройной и подтянутой. На вопросы фанатов о количестве потерянных килограммов актриса решила не отвечать, вот только даже невооруженным глазом видно — Ирина Пегова решила навсегда распрощаться с лишним весом.

«Пионы!!!! Иринка, ну стройняшка!!!»; «Ого, Вы похудели»; «Ох как чарующе прекрасны, и пионы, и Ирина», — восхитились подписчики Пеговой.

Источник: https://www.eg.ru/showbusiness/911878-zvezda-seriala-godunov-irina-pegova-pokazala-rezultaty-fenomenalnogo-pohudeniya-084811/

Как похудела Ирина Пегова — фото до и после

Ирина Пегова запомнилась многим поклонникам как девушка с пышными объёмами, однако в последнее время все больше можно натолкнуться на заголовки о том, что актриса сбросила вес и изменилась до неузнаваемости. Многих стал интересовать вопрос, как именно удалось достичь такого результата, полная характеристика метода снижения веса.

Почему Похудела Пегова. Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

На сколько килограмм похудела Ирина Пегова?

Ирина Пегова замечательная актриса, которая всегда прекрасно могла войти в роль, качественно сыграть свой персонаж. Ирина всегда имела пышные формы и никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры.

Для снижения веса актриса пробовала большое количество различных диетических питаний и физических нагрузок, однако довести до конца какую либо диету ей не удавалось, в итоге появлялись дополнительные лишние килограммы. Однако после развода с мужем она получила толчок и стимул изменить себя, как говорит сама актриса, у нее появилась выдержка, и стремление достичь результата.

В начале у нее получалось совсем немного похудеть. Однако она не стала останавливаться на достигнутом результате, продолжала борьбу с лишними килограммами. При своем росте 155 см, актриса имела вес 78 килограммов. Соблюдение диетического питания помогло Пеговой сбросить вес до 63 кг и это еще не конечный результат.

Примечание! В ближайшее время Ирина планирует снизить показатель веса не менее чем на семь килограммов. Кроме изменений в фигуре, актриса еще и произвела смену внешнего облика, сделав короткую прическу. Такой образ позволяет Ирине Пеговой выглядеть намного моложе и эффектнее.

Фото до и после

Сейчас не все поклонники могут узнать актрису после произошедших изменений во внешнем виде.

Почему Похудела Пегова. Звезда сериала «Годунов» Ирина Пегова показала результаты феноменального похудения

Как похудела актриса?

Для похудения актрисы были разработаны специальные диетические процедуры, способ питания.

Ирина ежедневно выполняла следующие задачи:

  • Замеряла вес.
  • Подсчитывала калории, которые были употреблены в пищу.
  • Следила за качеством продуктов питания.
  • Соблюдала регулярные физические нагрузки.
Примечание! Для снижения веса актриса использовала диету и физические упражнения, которые направлены на поддержание и сохранение на длительное время полученного результата.

Принципы питания

Похудение актрисы осуществлялось в несколько этапов:

  1. Этап подготовки организма к процессу похудения – данный этап предусматривает постепенное устранение из рациона отдельных видов продуктов. Это необходимо для того чтобы снизить риск срыва, и приучить организм к поступлению небольшого количества еды.
  2. Снижение веса – на данном этапе необходимо достичь полученных результатов, не принося вреда организму изнурительными диетами
  3. Закрепление результата – очень важный этап, который направлен на закрепление уже имеющегося результата. Имеется множество случаев, когда люди, которые добились результатов в снижении веса, очень быстро набирают дополнительные килограммы.

Для соблюдения диеты актрисе пришлось убрать из ежедневного рациона следующее:

  • Продукты, которые сдержат в своем составе большое количество углеводов.
  • Продукты, которые имеют в своем составе какие — либо жиры.
  • Увеличилось потребление пищи растительного происхождения.
  • Пищу необходимо употреблять часто, но маленькими порциями.

Ирина Пегова воспользовалась советами профессионалов и выполняла следующие правила:

  • Еда должна содержать минимальное количество калорий
  • Обязательно в ежедневном меню должны присутствовать сырые овощи
  • Ежедневные тренировки
  • Здоровый сон
  • Соблюдение советов диетологов.
Отметим! Главная задача перед началом снижения веса это правильный настрой, который не только поможет добиться необходимых результатов, а также позволит выполнить это без нанесения вреда для организма.

Примерное меню на день

Для снижения веса можно воспользоваться следующим меню:

  • Завтрак – два стакана воды, несколько ломтиков твердого сыра
  • Поздний завтрак – яблоко и киви
  • Обед – овощной салат с оливковым маслом 200 грамм, ломтик хлеба без содержания дрожжей.
  • Полдник –сухофрукты
  • Ужин – рыба, приготовлена я на пару, с овощным гарниром 200 грамм.

Разрешено употребление большого количества воды, вечернее употребление пищи должно осуществляться не позднее 19 часов.

Занятия спортом

Физические нагрузки для актрисы стали не только средством для снижения веса, но и для закрепления уже достигнутого результата.

Для снижения веса Ирина Пегова использовала следующие виды физических нагрузок:

  • Обязательный бег по утрам на дальние дистанции в медленном типе
  • Занятие в тренажёрном зале, которые были направлены на закрепление результата, а также упругости кожи
  • Специальные танцы для снижения веса
  • Активное проведение времени, игры с дочерью на свежем отдыхе.
Полезно знать! Обязательное условие ежедневные физические нагрузки — если не получается посетить тренажерный зал физические упражнения должны быть выполнены в домашних условиях.

Ошибки Ирины в процессе снижения веса

Во время процедуры снижения веса актриса допускало большое количество ошибок, наиболее распространённые:

  • При соблюдении диетического питания были моменты, когда актриса пыталась отказаться от приема пищи. В результате такой голодовки лишний вес не только не ушел, а вернулся в двойном размере.
  • Не имела стимула – для результативного снижения веса каждый человек должен ставить цель и стремиться ее достичь.
  • Иногда баловала себя сладеньким. Если принято решение худеть, необходимо отказаться от всех соблазнов. Наилучший выход — это убрать всю вредную пищу из дома. Пегова нашла решение проблемы — она приучила свою дочь к правильному питанию и исключила наличие в доме вредных продуктов.

Для предотвращения возникновения ошибок необходимо в первую очередь слушать свое тело и придерживаться поставленных целей.

Советы от звезды

Для той людей, которые желают снизить вес, необходимо придерживаться следующих советов:

  • Перед тем как начать процедуру снижения веса, необходимо понять причину его возникновения. Это может быть не просто желание вкусно покушать, а являться симптомом заболевания.
  • Не следует переедать, всегда должно присутствовать небольшое чувство голода
  • Прием пищи следует осуществлять не менее пяти раз в день, при этом порции должны быть минимальными
  • Обязательно ежедневно включить в список дел занятие спортом. Для людей, которые не имеют времени для тренажерных залов, можно воспользоваться стандартными упражнениями, такими как бег.
  • Для любителей кофе необходимо отказаться от такого напитка или снизить его потребление вдвое
  • Употреблять воду следует в большом количестве и перед каждым приемом пищи
  • Не следует откладывать выполнение физических упражнений на завтра, они должны быть сделаны сегодня.

Используя такие простые советы, человек сможет добиться необходимого показателя в весе, не нанося организму вреда.

Опыт в снижении веса от Ирины Пеговой показывает, что добиться желаемых результатов может каждый человек. Для этого всего лишь необходимо поставить цель и выполнять правила правильного снижения веса.

Полезно знать! Не следует рассчитывать на достижение быстрого результата. Для того чтобы лишний вес в дальнейшем не возвратился, необходимо медленно воздействовать на проблему. В итоге можно не только похудеть, но и избавиться от возврата ушедших килограммов в большем количестве.

Источник: https://fitburn.ru/diety/zvezdi/kak-poxudela-irina-pegova-foto-do-i-posle.html

«Посвежела, расцвела»: преобразившаяся Ирина Пегова раскрыла секрет превосходной формы

Преобразившаяся Ирина Пегова раскрыла секрет превосходной формы. Недавно 42-летняя актриса вернулась из очередного путешествия – обожающая колесить по городам знаменитость побывала в Волгограде. Отвечая на вопросы подписчиков, знаменитость лаконично подметила – город ее очень впечатлил. Любимым же местом для отдыха Пегова называет Выксу в Нижегородской области – именно туда она отправилась сразу после снятия режима самоизоляции. Тогда же поклонники впервые подметили, что Ирина стала стройнее.

На днях Пегова поделилась уютным селфи из машины, а заодно раскрыла карты, что именно помогло конкретно ей прийти в форму. В руках актриса держала пышный букет белых и лиловых пионов, который она купила по пути. Знаменитость предстала в цветастом, хлопковом сарафане – оптимальный вариант для лета.

«И Хабенский тут»: Ирина Пегова в приталенном платье макси отметилась на Мамаевом курганеАктриса вместе с коллегами стала участницей праздничного концерта в Волгограде, приуроченного ко Дню победы.

«Питание», — написала всего одного слово Пегова, намекая, что именно этот пункт важно учитывать, чтобы привести себя в форму. Индивидуальные особенности Ирина, впрочем, раскрывать не стала.

«Как же сильно вы похудели», «Посвежела, расцвела», «Почти тростиночка! По отношению к остальным это несправедливо», «Ну красотка же!», «Куда делись ваши пышные щечки?», «Ну стройняшка!» — констатировали факт в комментариях.

Стоит отметить, что сказывается на фигуре и образ жизни Ирины. Пегова старается побольше активничать, а также занимается спортом.

Источник: https://teleprogramma.pro/stars/1361983-posvejela-rascvela-preobrazivshayasya-irina-pegova-raskryla-sekret-prevoshodnoy-u3531/

Поделиться этой записью: