Похудеть челябинск отзывы

Содержание

Как похудеть? 12 самых результативных тренировок от нашего фитнеса

Сбросить лишние килограммы, обрести рельефное тело, улучшить состояние здоровья, а также обрести бодрость и быть всегда в тонусе Вам помогут занятия в тренажерном зале – все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-198

Увеличить мышечную массу, набрать вес Вам помогут занятия в тренажерном зале - все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность! После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Для того, чтобы иметь здоровую спину, в нашем фитнес-центре есть специальные занятия:

Здоровая спина – это групповое занятие, которое разработано специально для тех, кто имеет проблемы со спиной. Комплекс упражнений включает в себя лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента, упражнения на растяжку (для развития эластичности мышц и связок) и гибкость. Результат от посещения данных тренировок: увеличивается подвижность суставов; гибкость позвоночника; укрепляются мышцы, которые поддерживают позвоночник; растягиваются уплотненные мышцы и связки; улучшается осанка.

Проходят занятия 2 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить массаж спины.

Пилатес - программа, цель которой укрепить мышцы живота, спины. Объединяет три цели: БАЛАНС, СИЛА МЫШЦ, ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Персональные занятия с тренером - помогут Вам быстрее добиться желаемого результата. Тренер разрабатывает специально для Вас упражнения с использованием разнообразного оборудования и помогает Вам выполнять их правильно и эффективно. Реабилитация происходить быстрее и под контролем опытного специалиста! Частота посещаемости определяется индивидуально.

Биомеханическая стимуляция спины – это занятие, которое проводится индивидуально с тренером с использованием биомеханического стимулятора «SATURN», разработанного профессором В.Т. Назаровым. Рекомендуемый курс 7-10 процедур через 1-2 дня. Повторный 1 раз в полгода – год. Независимо от того прерывается курс или продолжается, эффект сохраняется в силу того, что биостимуляция не заменяет естественные процессы, происходящие в тканях, а дает толчок организму к реабилитации собственных возможностей.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступить к занятиям!

Биомеханическая стимуляция лица – это механическое воздействие на мышцы лица аппаратом особой вибрации, в результате которого существенно учащаются их сокращения, стимулируется кровеносная функция лицевых мышц, усиливается приток крови к ним, соответственно клетки кожи и мышц лица быстрее получают питательные вещества и, в результате, омолаживаются. Стимулирование мышц лица положительно влияет на сосуды головного мозга, зрение и др. У процедуры нет возрастных ограничений. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика, которая включает в себя: асаны (позы), помогающие сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным; пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум; медитацию (расслабление, релаксакцию), дающую возможность услышать себя.

Продолжительность занятия 2 часа. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Есть дневные и вечерние занятия.

Фитнес-йога - то урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Подходит для начинающих. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Продолжительность 1,5 часа.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Для того, чтобы похудеть и обрести красивую фигуру в нашем фитнес-центре есть огромный выбор групповых программ, которые помогут скорректировать фигуру и сбросить лишнее.

Интервал это программа упражнений, которая предусматривает чередование нагрузки высокого и низкого уровня интенсивности и позволяет за 20-ти минутный отрезок сжечь такое же количество калорий, как и при 60-ти минутах занятий умеренной интенсивности.
Intensiv power Высокоинтенсивный интервальный силовой урок. Используются гантели, степ, бодибары. Работаем над созданием нового тела!
«90-60-90» Высокоинтенсивная силовая программа, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Развивается сила и выносливость мышц.
Супер тело Интервальная класс, сочетающий кардио и силовую нагрузки. Направленна на все группы мышц. Развивается выносливость, сила.
ABL (бедра, ягодицы, пресс) Разминка на cтеп-платформах, далее весь урок направлен на «бедро, ягодицы, пресс». Тренировка посвящена «Проблемным» зонам!
ABS /суперпресс Разминка на cтеп-платформах, далее тренируем ПРЕСС! А также не забываем по спину и стабилизаторы, «бока».
Степ+сила (Кардио+сила) Интервальный степ - класс высокой интенсивности с чередованием кардио и силовых частей. Используются степ, памп, гантели, резиновые амортизаторы. ЦЕЛЬ: ускорить процесс жиросжигания, укрепить мышцы.

Посещать рекомендуется 2-3 раза в неделю, главное регулярность. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить лимфодренажный или антицеллюлитный массаж.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Также рекомендуем занятия в тренажерном зале - все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность!

Биомеханическая стимуляция тела – это аппарат с движущейся платформой, производящей микровибрации. Мышцы, получив вибрацию, начнут сокращаться в 5-8 раз интенсивней. Жировая ткань начнет расщепляться и будет продолжать это делать по ходу всей тренировки, так как им нужна энергия для интенсивной работы. Уходит от 3 см в объёмах, выводится лишняя жидкость, уходят отеки и целлюлит, кожа становится упругой, а фигура подтянутой. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Увеличить мышечную массу, набрать вес Вам помогут занятия в тренажерном зале - все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность! После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Для того, чтобы иметь здоровую спину, в нашем фитнес-центре есть специальные занятия:

Здоровая спина – это групповое занятие, которое разработано специально для тех, кто имеет проблемы со спиной. Комплекс упражнений включает в себя лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента, упражнения на растяжку (для развития эластичности мышц и связок) и гибкость. Результат от посещения данных тренировок: увеличивается подвижность суставов; гибкость позвоночника; укрепляются мышцы, которые поддерживают позвоночник; растягиваются уплотненные мышцы и связки; улучшается осанка.

Проходят занятия 2 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить массаж спины.

Пилатес - программа, цель которой укрепить мышцы живота, спины. Объединяет три цели: БАЛАНС, СИЛА МЫШЦ, ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Персональные занятия с тренером - помогут Вам быстрее добиться желаемого результата. Тренер разрабатывает специально для Вас упражнения с использованием разнообразного оборудования и помогает Вам выполнять их правильно и эффективно. Реабилитация происходить быстрее и под контролем опытного специалиста! Частота посещаемости определяется индивидуально.

Биомеханическая стимуляция спины – это занятие, которое проводится индивидуально с тренером с использованием биомеханического стимулятора «SATURN», разработанного профессором В.Т. Назаровым. Рекомендуемый курс 7-10 процедур через 1-2 дня. Повторный 1 раз в полгода – год. Независимо от того прерывается курс или продолжается, эффект сохраняется в силу того, что биостимуляция не заменяет естественные процессы, происходящие в тканях, а дает толчок организму к реабилитации собственных возможностей.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступить к занятиям!

Биомеханическая стимуляция лица – это механическое воздействие на мышцы лица аппаратом особой вибрации, в результате которого существенно учащаются их сокращения, стимулируется кровеносная функция лицевых мышц, усиливается приток крови к ним, соответственно клетки кожи и мышц лица быстрее получают питательные вещества и , в результате, омолаживаются. Стимулирование мышц лица положительно влияет на сосуды головного мозга, зрение и др. У процедуры нет возрастных ограничений. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Если Вы хотите танцевать, то для Вас у нас есть разные направления танцевальных программ:

DANCE Aerobic Комбинация аэробных движений,/без длительных прыжков/с элементами танцевальных программ. ЦЕЛЬ: укрепление сердечной мышцы, сжигание жировых депо.
Боди-балет Это хореография, которая предполагает изучение основ классического направления хореографии. Результат: гибкость, растяжка, осанка, упругое тело
ZUMBA ритмичные движения, выполняемые под латинские ритмы

Посещать рекомендуется 2-3 раза в неделю, главное регулярность. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

В нашем фитнес-центре есть два вида йоги:

Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика, которая включает в себя: асаны (позы), помогающие сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным; пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум; медитацию (расслабление, релаксакцию), дающую возможность услышать себя. Продолжительность занятия 2 часа. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Есть дневные и вечерние занятия.

Фитнес-йога - то урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Подходит для начинающих. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Продолжительность 1,5 часа.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Для детей в возрасте 5-6лет в нашем фитнес-центре есть занятия:

Детский фитнес - это упражнения в игровой форме на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Во время занятия формируется сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, артистичность.

Хореография – это вид фитнеса, на котором дети обучаются базовым движениям танца. Развивается пластика, грация, координация движений, формируется красивая осанка.

Расписание данных занятий Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Для детей в возрасте 7-10 лет в нашем фитнес-центре есть занятия:

Йога для детей – состоит из комплекса простых асан под спокойную музыку. Помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние здоровья, оказывает благотворное воздействие на эмоциональное состояние ребенка.

Бокс - физическая нагрузка, способствующая развитию таких качеств, как сила, выносливость, координация движения. Дети обретают силу воли, способность контролировать свои эмоции, дисциплину и сильный характер.

Хореография – это вид фитнеса, на котором дети обучаются базовым движениям танца. Развивается пластика, грация, координация движений, формируется красивая осанка.

Детский фитнес - это упражнения в игровой форме на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Во время занятия формируется сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, артистичность.

Расписание данных занятий Вы можете узнать у администратора по тел. 272-08-98

Для детей в возрасте 11-13 лет в нашем фитнес-центре есть занятия:

Йога для детей – состоит из комплекса простых асан под спокойную музыку. Помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние здоровья, оказывает благотворное воздействие на эмоциональное состояние ребенка.

Бокс - физическая нагрузка, способствующая развитию таких качеств, как сила, выносливость, координация движения. Дети обретают силу воли, способность контролировать свои эмоции, дисциплину и сильный характер.

Хореография – это вид фитнеса, на котором дети обучаются базовым движениям танца. Развивается пластика, грация, координация движений, формируется красивая осанка.

Детский фитнес - это упражнения в игровой форме на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Во время занятия формируется сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, артистичность.

Персональные занятия в тренажерном зале – индивидуальные тренировки, в течении которых тренер следит за каждым движением ребенка, помогает ему выполнять упражнения правильно, помогает справится с оборудованием в тренажерном зале. Персональному тренеру можно ставить любые цели занятий. Частота посещаемости определяется индивидуально

Расписание данных занятий Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Источник: http://GreenClub74.com/kak-pohudet.html

Если с небольшим лишним весом многие способны справиться самостоятельно, скорректировав питание и увеличив физическую активность, то с ожирением всё намного сложнее. Ожирение — хроническое заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Хорошая новость в том, что челябинские врачи научились с этим бороться. О том, как сегодня помогают пациентам с большим лишним весом, рассказал специалист сети «РЖД-Медицина», заведующий хирургическим отделением НУЗ «Дорожная клиническая больница на ст. Челябинск ОАО «РЖД» Александр Куватов.

— Александр Георгиевич, чем отличается полнота от реального ожирения? Есть ли какой-то показатель?

— Ожирение — это хроническое, прогрессирующее заболевание. Чтобы диагностировать ожирение, используется индекс массы тела (ИМТ). В норме он составляет до 25 кг/м2. Если ИМТ пациента составляет ≥ 35–40, мы говорим о морбидном ожирении. Это заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям.

— Почему возникает ожирение? Всегда ли дело только в переедании?

— Не всегда, поскольку ожирение может быть как самостоятельным заболеванием, так и синдромом, развивающимся при других болезнях. Но в любом случае оно всегда указывает на серьезные нарушения обмена веществ, что является актуальной проблемой современной медицины. Люди часто комплексуют из-за внешности, но проблема намного глубже, ведь ожирение может привести к развитию целого ряда тяжелых заболеваний.

— К каким, например?

— Самые серьезные осложнения — это сахарный диабет 2-го типа и предиабетические нарушения углеводного обмена, сердечно-сосудистые заболевания, дислипидемия, синдром обструктивного апноэ сна, нарушения опорно-двигательной системы, злокачественные опухоли, неалкогольная жировая болезнь печени, репродуктивные нарушения и, конечно, психологическая и социальная дезадаптации. И чаще всего одной диетой здесь уже не поможешь.

— Как же тогда лечить ожирение?

— Во всем мире в последние десятилетия стала широко применяться бариатрическая хирургия. Её цель — не просто уменьшить вес пациента, но и добиться благоприятных метаболических эффектов: нормализации гликемии и липидного обмена. Большинство современных бариатрических вмешательств даже объединяются общим термином «метаболическая хирургия». Сегодня это один из самых эффективных способов в борьбе с ожирением, который существенно сокращает как частоту развития сопутствующих заболеваний, так и смертность от них. Кроме того, такой способ позволяет существенно снизить финансовые затраты на лечение сопутствующих ожирению заболеваний.

— Эту процедуру может пройти каждый человек, у которого диагностировано ожирение?

— Показанием к хирургическому лечению является ИМТ более 40 кг/м2, либо ИМТ 35–40 кг/м2 при наличии сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, поражение суставов, ассоциированные психологические проблемы).

Но в любом случае решение о выполнении операции должно приниматься совместно пациентом и командой врачей, с тщательной оценкой соотношения возможной пользы и риска у конкретного больного. Пациент обязательно должен получить консультацию эндокринолога, хирурга, терапевта, кардиолога, диетолога, психиатра, а при необходимости и других специалистов.

— Какие противопоказания для проведения операции существуют?

— Прежде всего, это обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность, не устранённые онкологические заболевания, психические расстройства, злоупотребление психоактивными веществами и некоторые виды расстройств личности и пищевого поведения. При наличии заболеваний, угрожающих жизни в ближайшее время, а также необратимых изменениях со стороны жизненно важных органов, операция также противопоказана.

— А если пациенту удалось самостоятельно сбросить несколько килограммов перед операцией, она будет ему противопоказана?

— Нет, в расчет может браться как текущий ИМТ, так и максимальный у данного пациента. Бариатрическая хирургия также показана тем, кому удалось снизить вес консервативными методиками, но они не смогли долгосрочно удерживать полученный результат и начали вновь набирать вес, даже в случае, если ИМТ не достиг 35–40 кг/м2.

Также необходимо учитывать, что для пациентов азиатского происхождения норма ИМТ может быть снижена на 2,5 пункта. Это связано с тем, что наличие избыточного веса у азиатов связано с большей вероятностью возникновения ассоциированных заболеваний, чем эквивалентное увеличение веса у европейцев.

— Вид бариатрического вмешательства тоже определяется индивидуально?

— Конечно. Кому-то показана установка внутрижелудочного баллона или регулируемое бандажирование, другим — резекция, гастропликация желудка или один из видов шунтирования. Всё это определяет врач.

Александр Георгиевич, есть мнение, что вылечив ожирение, можно вылечить и диабет. Так ли это?

— В некоторых случаях да, поскольку сахарный диабет может рассматриваться как обратимое заболевание. Например, бариатрическая хирургия подтвердила свою эффективность в лечении пациентов с сахарным диабетом 2-го типа. Доказано, что после операции у пациентов с ИМТ больше 35 функция бета-клеток поджелудочной железы улучшается.

Лечение диабета посредством бариатрической операции можно считать успешным, если доза инсулина после операции снизилась на 25% и более, а доза пероральных гипогликемических препаратов — на 50 % и более. При успешном лечении диабета мы также наблюдаем снижение гликированного гемоглобина на 0,5 % за 3 месяца или достижение его уровня 7,0%.

— Какие рекомендации необходимо соблюдать пациенту после операции, чтобы вновь не набрать вес?

— Все пациенты после операции требуют пожизненного наблюдения врачей. Для своевременной диагностики метаболических нарушений рекомендуется через 3 месяца после операции выполнять развернутый общий клинический анализ крови, уровень глюкозы и липидов.

Что касается общих рекомендаций, нужно употреблять в пищу достаточное количество белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы, принимать витамины, поддерживать высокий уровень физической активности и всегда соблюдать диету.

Самое главное для нас — не просто снизить вес пациента, а поддерживать результат, улучшая качество жизни.

Источник: https://74.ru/text/health/69335314/

Похудение в Челябинске: популярные методы, диеты, советы врачей

Чем легче одежда, тем заметнее лишние килограммы. Помня об этом, тысячи женщин уже бросились худеть к лету. Сбросить тяжелый груз хотели бы и мужчины. Да только кто скажет: как?

— Около 18 тысяч южноуральцев стоят на учете с явно выраженным ожирением, то есть практически каждый десятый, — рассказала газете «Комсомольская правда»-Челябинск» главный внештатный эндокринолог областного минздрава Валерия Тюльганова, — при этом в целом людей с избыточной массой тела гораздо больше.

«БОЛЬНАЯ» ПОЛНОТА

Если вес на самом деле солидный, похудеть очень сложно. Человек вроде бы и стремится бороться, но быстро сдается. Потеря нескольких килограммов на внешнем виде едва отражается. А как следствие — пропадает настрой и снова хочется заесть беду шоколадкой. Если вы не уверены в своих силах, обращайтесь за помощью к специалистам.

А перед этим сходите к эндокринологу. Правило «больше двигайся и меньше ешь» работает не для всех. Иногда лишний вес связан с генетическими и эндокринными заболеваниями. Или вес набирается при приеме каких-то таблеток. В этом случае нужно воздействовать на болезнь. Также эндокринолог поможет найти свой способ достижения идеала. А их, условно, делят на три больших группы.

ДИЕТА И ДВИЖЕНИЕ

Первый способ банальный, но очень действенный: изменить образ жизни, больше двигаться и меньше есть. По этому принципу строятся большинство программ в частных «похудательных» центрах.

Одни сажают челябинцев на голодный паек, другие предлагают систему питания со своими «нельзя» и «можно», третьи продают набор тарелок, расчерченных на сектора, которые помогают подсчитать на глазок размер калорий. Теоретически все это можно сделать и дома. Однако у частных центров есть существенный плюс: вы попадаете в руки психолога и в группу единомышленников. А это лучший стимул не сдаться и следовать своей дорогой.

ТАБЛЕТКИ

Да, чудодейственная пилюля все-таки есть. Если вы не справляетесь с аппетитом, эндокринолог выпишет вам таблетки. Эти лекарства придуманы для тучных малоподвижных пациентов, которые реально находятся на грани жизни и смерти. Поэтому в отличие от разрекламированных сомнительных средств, дают стабильный эффект. Одни не позволяют жирам всасываться в организм. Другие блокируют аппетит и ускоряет чувство насыщения.

Но есть у таблеток и побочный эффект: они блокируют участки мозга, поэтому иногда пациентов тошнит, кружится голова. И продаются такие таблетки лишь по рецептам.

В свободном доступе только БАДы. Но увлекаться им не стоит: их действие сводится к мочегонному и слабительному эффекту. Перестанете применять — все вернется.

ОПЕРАЦИИ НА ЖЕЛУДКЕ

Третий способ — уменьшить желудок. Методики в городе применяются самые разные. Одним пациентам буквально вырезают желудок, оставив крохотную часть. В итоге человек вынужден есть «как птичка» и быстро сдувается. Другим ставят какой-либо ограничитель, который сдавливает желудок, не позволяя поглощать большие порции еду. Все методики удивительно эффективные. Но облегчение придет не сразу. Настраивайтесь на долгий реабилитационный период с изжогой, строгой диетой и прочими прелестями привыкания к новому образу жизни.

Основным показанием к операции остается высокий индекс массы тела (он-лайн калькулятор есть в интернете) и сопутствующие заболеваний. Если ИМТ больше 35-40, стоить сходить на консультацию к хирургу. Доктор оценит ваше состояние и подскажет, какая методика хороша в вашем случае.

Кстати, если «разъесться» и снова растянуть желудок, лишний вес может вернуться.

И еще: липосакция от ожирения не спасает. Если после откачки жира есть все подряд, вес быстро вернется.

КАК НЕ СОЙТИ С ДИСТАНЦИИ, КОГДА ХУДЕЕШЬ

Если вы дочитали до этого места, значит, лишний вес есть. И мы предлагаем начать сбрасывать его тут же. Только для вас эндокринолог и диетолог клиники «Репромед» Елена Димитрова (а она, кстати, является официальным диетологом телепроекта «Хочу себя») расскажет, как поддержать мотивацию и не сойти с дистанции, когда худеешь.

— Ничто так не «толкает» процесс снижения веса, как мотивация для похудения, — замечает Елена Димитрова. — Хорошая новость: ее можно воспитывать и поддерживать. Помните о мотивации, когда вы в самом начале процесса, когда устали, находитесь в стрессе или не видите результатов, а «зоны плато», когда вес стоит, неизбежны.

1. Ставьте краткосрочные цели и не фиксируйтесь на своем весе. Просто сделайте что-то полезное для своего организма. К примеру, в течение ближайшей недели ешьте только полезные завтраки, сокращайте порцию на ужин или в течении дня пейте восемь стаканов чистой воды.

2. Составьте личный план и ведите дневник достижений. Отмечайте в плане поэтапные изменения в рационе, время на фитнес или другие физические нагрузки.

3. Если случайно сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Срывы возможны. Вероятно, планка была завышена. Сделайте новую попытку и возьмите высоту.

4. Убедите себя, что вы не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, о своей красоте, здоровье (и, возможно, о карьере).

5. Чтобы не провоцировать срывы, разрешайте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Но только один раз в неделю.

6. Заведите союзников, тогда вы станете более решительными и продвинетесь немного дальше.

7. Взвешивайтесь один раз в неделю. Вес не уходит в один миг, он может колебаться и уходит постепенно.

8. Ложитесь спать в одно время и спите не менее 7 часов. Не переедайте на ночь, а за 20-30 минут до сна проветрите комнату, не засыпайте под телевизор, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, чтобы вы могли уснуть в спокойной обстановке. От качества сна зависит самочувствие и работоспособность в течение будущего дня. Хорошо отдохнувший организм более устойчив к стрессовым ситуациям и, как следствие, менее подвержен срывам и депрессиям, что важно для эффективного похудения.

9. Помните, что несбалансированная и непродуманная диета, в которой присутствуют только ограничения, — это путь в никуда. Если вам необходимо снизить вес и получить порцию мотиваций, лучше всего обратитесь к врачу-диетологу, который составляет режим питания под ваш график и помогает избавиться от эмоционального дискомфорта.

АДРЕСОК

Центры коррекции веса в Челябинске

1. «Центр снижения веса Натальи Шереметьевой»: Челябинск, ул. 8 Марта, 56а, оф. 5, тел. (351) 777‑43-43.

2. «Центр доктора Гаврилова»: Челябинск, пр. Ленина, 52а, оф. 23, тел. 8-800-200‑84-74, (351) 233‑43-53.

3. «Центр Доктор Борменталь»: Челябинск, ул. Воровского, 61б, тел. (351) 750‑42-06.

4. «Центр снижения веса Ларцевой»: Челябинск, Комсомольский просп., 42б, тел. (351) 725‑96-17, 725‑98-30.

5. «Центр коррекции веса Ларисы Ивановой»: Челябинск, ул. Курчатова, 19, корп.2, офис 323, тел. (351) 943-28-99, 725-98-30.

6. Семейная клиника «Репромед»: Челябинск, ул. Бр. Кашириных, 76, тел. (351) 729‑91-03, 8-922-012‑34-56.

7. МЦ «Вся медицина»: Челябинск, ул. Новороссийская, 85, тел. (351) 240-03-03.

ОПЕРАЦИИ НА ЖЕЛУДКЕ

1. Челябинская областная клиническая больница: Челябинск, ул. Воровского, 70, тел. (351) 729-86-60.

2. Областная клиническая больница № 3. Челябинск, пр. Победы, д. 287, тел. (351) 749-96-4, 8-906-860-92-76.

3. Медцентр "Медеор": Челябинск, ул. Горького, д. 16, тел. (351) 200-48-00.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Челябинец легко похудел, чтобы побеждать диабет

Он компенсировал у себя болезнь не лекарствами, а питанием (подробнее)

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.chel.kp.ru/daily/26672/3694215/

Поделиться этой записью: