Самые лучшие отзывы о диете

Содержание

ТОП-3 эффективных диеты для похудения на 10 килограмм за неделю


Бывают ситуации, когда стройной нужно быть уже вчера, поэтому многие красавицы прибегают к применению эффективных, но опасных для здоровья диет.

Главные принципы и особенности быстрого
похудения

Желая сбросить целых 10 кило лишнего веса за столь короткий срок, как 1 неделя, худеющий должен понимать, что такой вес уйдет, если он действительно имеется. Люди, весящие 60 кг при росте 165 см, так не похудеют. Их вес по окончании диеты может составлять -3 или -5 кг.

Также стоит учитывать тот факт, что недостаток полезных элементов, которые не получаются с пищей, может негативно отразиться на здоровье.

Перед началом радикального похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие хронических заболеваний и противопоказаний.

Но некоторые врачи уверены, что за такой короткий срок подобные диеты могут принести только пользу в виде очищения организма от зашлакованности. Поэтому нередко перед операцией пациентам назначают очень строгую диету.

Основные принципы, которых стоит придерживаться для достижения желаемого результата:

1. Замотивируйте себя. Очень сложно находиться на протяжении 7 дней, придерживаясь однообразного рациона. Поэтому вам необходима мотивация.

Каждый раз, когда вы захотите сорваться и съесть что-то, не подходящее к меню, представляйте, как хорошо вы будете чувствовать себя без ненавистных килограмм, как вы примеряете платье меньшего размера, как вами восхищаются окружающие.

2. Прибегайте к небольшим хитростям. Обмануть свой мозг вы сможете тарелкой меньшего размера. Так, посредством глаз, в голову поступает импульс, что тарелка опустела, значит организм сыт.

3. Пейте больше воды. Все знают, что для эффективного похудения необходимо пить больше жидкости. Также употребляйте воду, когда хотите есть, это даст вам еще немного времени до приема пищи.

4. Соблюдайте режим. Кушайте чаще (5-6 раз в день), но объем пищи должен быть небольшим (200-300 грамм). Этот прием ускоряет процесс пищеварения.

5. Занимайтесь спортом. Как известно, спорт – это жизнь. Если вам сложно выдержать длительную тренировку, начните с банальной зарядки, это тоже спорт.

Итак, с основными правилами мы разобрались, пора перейти к диетам.

Гречневая диета

Основным продуктом, разрешенным на данном режиме питания, является гречневая крупа.

Приготовление блюда нужно начать с вечера. Для этого необходимо взять 1 стакан гречи, залить его 2 или 3-мя стаканами кипятка (зависит от предпочтений – сухая или влажная каша), затем накрыть емкость с крупой крышкой, оставить на ночь.

Употреблять полученную кашу необходимо в течение дня на протяжении 7 суток.

Пейте много воды! Оптимальный вариант жидкости на сутки – 30 мл чистой воды на один килограмм веса.

В некоторых вариантах диеты разрешается дополнять рацион литром кефира, бульоном, небольшим количеством фруктов и прочими диетическими продуктами. Но помните, чем однообразнее и скуднее меню, тем лучше результат.

По отзывам похудевших, такого колоссального результата смогли добиться те, кто ел одну лишь гречку.

Кефирная диета

По названию ясно, что основой похудения на 10 кг за неделю будет кефир.

Ежедневно необходимо употреблять полтора литра напитка. Кроме того, к каждому дню питания помимо кефира плюсуется один определенный продукт:

1 день – не более 5 штук вареного картофеля;

2 день – 100-150 гр. вареной говядины;

3 день – 100-150 грамм вареного без кожи мяса птицы (курица, индейка);

4 день – 100-150 гр. отварной нежирной рыбы;

5 день – тушеные/сырые овощи, немного фруктов;

6 день – исключительно кефир;

7 день – только вода.

В течение дня пищу необходимо употреблять с интервалом в три часа. Если проголодались раньше – в помощь стакан воды.

Отзывы на кефирную диету самые разнообразные. Некоторые люди, действительно имеющие большой лишний вес, и полностью выдержавшие такой режим, говорят, что терли до 12 кг за неделю.

Не забудьте проконсультироваться с терапевтом перед началом применения данного типа питания!

Медицинская диета.

Этот тип похудения отмечается особой жесткостью, поэтому необходима огромная сила воли.

В первые 3 дня на данной диете разрешено только употребление только жидкости: 1 и 3 сутки – 1 бутылка минералки, 2 сутки – 0,8 л молока. В эти дни самочувствие будет желать лучшего – слабость, тошнота, головокружения.

Четвертый день предполагает потребление свежих овощей – 1 кг салата из моркови, капусты и зелени разделить на три приема, заправить можно 1 ст. л растительного масла.

На протяжении пятого дня снова придется питаться 800 мл молока.

6 день:

1. Позавтракайте 1 вареным яйцом, запивая половиной чашки зеленого чая;

2. Через 3 часа выпейте стакан бульона из овощей;

3. В обед съешьте 100 грамм нежирного мяса, дополнив 100 граммами зеленого горошка;

4. На полдник побалуйте себя яблочком;

5. На ужин повторите предыдущий прием пищи;

6. Через 2-3 часа после ужина съешьте снова яблоко.

7 день опять покажется каторгой, но выдержав его, вы сможете порадоваться отличным результатам: завтрак придется пропустить, в обед можно съесть сто грамм творога нежирного сорта, пару стаканов молока или кефира на выбор, вечером разрешено выпить чашку чая без сахара.

Шестые и седьмые сутки – это плавный выход из жесткой диеты.

По окончании 7 дней вы сможете похудеть на десять кг.

Если вы воспользуетесь одним из описанных режимов питания, не забудьте оставить отзыв.
Подписывайтесь на мой канал и не забудьте поставить лайк. Мне будет очень приятно, и я буду продолжать публиковать полезный контент для вас. Спасибо!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c598d19f8b14900ae043660/top3-effektivnyh-diety-dlia-pohudeniia-na-10-kilogramm-za-nedeliu-5c598e2ca84f1300ad9343a8

10 лучших отзывов о похудении

Для тех, кто решил встать на путь похудения, очень важно воодушевиться положительным примером. Смотреть сайты только со снимками «до» и «после» не всегда достаточно, так как у людей, знакомых с фотошопом, возникают сомнения в подлинности фотографий, а, следовательно, самих историй и рецептов похудения.

Гораздо убедительнее выглядят ролики, на которых реально похудевшие люди делятся своим опытом. Часто ценность таких видео определяют по количеству просмотров, но оно не всегда отражает количество людей, которые решают последовать примеру героев ролика. Зашел, не понравилось, ушел. А ведь так можно пропустить самое главное, упустить суть метода, который мог бы стать именно тем средством похудения, которое ищет страдающий полнотой человек.

Чтобы этого не произошло, составляется рейтинг самых интересных и полезных отзывов о похудении. Для этого в качестве критериев выбраны следующие признаки:

  • есть ли в ролике видеоизображение человека до начала похудения;
  • присутствует ли рассказ о том, что помогло похудеть;
  • указан ли сброшенный вес;
  • есть ли сведения о питании;
  • присутствует ли рассказ о мотивации;
  • есть ли в ролике информация о том, как изменилась жизнь после похудения.

Каждый из критериев оценивается по 10-балльной системе: максимум информации по каждому из пунктов оценивается в 10 баллов, отсутствие или данных– в 0. Из всех просмотренных видео будет выбрано 10 с самыми высокими баллами.

Светлана Рочева — Я худею на НТВ с Андреем Бобровским

как похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 дней, time: 13:49

Около полутора миллионов просмотров набрал ролик, созданный по одной из телепрограмм «Я худею на НТВ». Главная героиня – 28-летняя Светлана Рочева рассказывает свою историю похудения, которая закончилась потерей 35 килограммов за 4 месяца с дальнейшим сохранением эффекта, что очень важно, так как более ранние многочисленные попытки похудеть заканчивались тем, что сброшенный вес снова возвращался. В объемах Светлана стала тоньше в талии и бедрах на 25 см. Она пришла на проект с весом 121 кг, а закончила его с показателем 86.

Самой серьезной мотивацией для Светланы было одиночество и невозможность жить полной, насыщенной жизнью, которую вели ее сверстницы. Свою печаль она заедала тортиками, чему во многом способствовала и культура питания в семье, в которой она была нежеланным ребенком и не получала достаточно любви.

Перепробовав десятки диет, она поняла, что ей нужна помощь. И она нашла ее в лице Андрея Бобровского – кандидата медицинских наук, основателя сети клиник по снижению веса «Доктор Борменталь» и автора одноименной методики. Со Светланой занимались диетологи и психологи, а Андрей Бобровский лично контролировал процесс. Он помог ей поверить в себя, а от тортиков отучил, угостив ее тортом, начиненным тараканами. Жестокий трюк принес ожидаемый результат – отвращение к пирожным и тортам.

Похудение по методике «Доктор Борменталь» поразило Светлану тем, что чувство голода ее практически не мучило, хотя из холодильника были выброшены самые любимые продукты. Теперь она ест 5 раз в сутки, но соблюдая принцип одной тарелки, на которой по четверти места занимают овощи, фрукты, гарнир и мясо или рыба. Просмотрев ролик можно получить подробное описание рациона питания – с сельдереем, и котлетой, шпинатом и мороженым, свеклой и куриной грудкой и другими разнообразными продуктами.

Значительное, но не чрезмерное место в системе похудения занимают физические нагрузки: групповая степ-аэробика, занятия на тренажерах 2 раза в неделю и тренировки в спортзале. Автор методики предостерегает от занятий гимнастикой сразу после сна. В это время она не сжигает жир, а только истощает организм. Лучше заниматься ей через 2 часа после обеда или заменить десятью тысячами шагов во время неторопливой прогулки в парке.

Светлана терпеливо выполняет предписания доктора. Она танцует энергичные танцы в спортзале с молодежным секс-символом – актером Алексеем Воробьевым, а диетолог водит ее в магазин и учит, как прожить неделю, правильно питаясь, на 500 рублей. Полезный стресс устраивают ей во время полета на гидроплане, а преодолеть свои страхи помогает ей поход в подземелье, наполненное стремительными водными потоками.

Фильм захватывает, так как позволяет по шагам наблюдать преображение закомплексованной толстушки в уверенную в себе молодую красавицу. Глядя на нее хочется последовать ее примеру и никогда не сдаваться. Оценить видео можно только в высших баллах:

Свет-ланаВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/балл

За 4

месяца

Сброшено 8,75 кг за месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы101035(9)1010857

Рейчел — экстремальное преображение

ХУДЕЮ ПОСЛЕ ДИЕТОЛОГА! 💪🏼 САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА! #1, time: 14:52

Очень похож на историю Светланы путь, пройденный американкой Рейчел под руководством Криса Пауэлла, автора программы экстремального преображения. Она – одна из героинь документального сериала, в котором Крис путешествует по Штатам и помогает слишком полным людям. Ролик набрал уже более 4 миллионов просмотров и получил почти полторы тысячи откликов.

Рейчел на начало курса весила 150 кг и напоминала груду жира. Ее целью стало сбросить 90 кг! К концу программы она весила 66, то есть потеряла 84 кг. Схожесть двух сюжетов в том, что в обоих случаях семья, хотя и выражала поддержку, реально часто мешала и провоцировала героиню. И в обоих случаях без помощи профессионалов вряд ли бы что-то получилось. Кстати, и методы Криса и доктора Бобровского очень схожи: оба контролируют питание и физические нагрузки, но в случае с Рейчел эти упражнения выполняются на грани человеческих возможностей. Крис, как и русский доктор, практикует положительные стрессы. Рейчел, уже похудевшая до 98 кг, прыгает с тарзанки. За первые 30 кг потерянного веса ее поощряют поездкой в Грецию, о которой она мечтала.

В конце программы Рейчел делают операцию по подтяжке кожи, и невероятная красотка отправляется завоевывать мир. Фильм захватывает, показывая поэтапно сложный путь к стройности и уверенности в своих силах. По сравнению с роликом о Светлане, в видео о Рейчел слишком много пота и слез, но невероятная внутренняя сила героини вызывает восторг, уважение и желание повторить ее путь.

РейчелВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСброшено кг/баллЗа 12

месяцев

Сброшено 7 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы101084 (7)810853

Ольга Голубева — Доктор Борменталь

ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?, time: 7:09

Видеоролик посвящен истории похудения Ольги Голубевой, которая за 4 месяца сбросила 24 кг по методике центра«Доктор Борменталь». Она худела и раньше, но вес всегда возвращался с лихвой. Ольга признается, что причинами лишнего веса были переедание и неправильный образ жизни.

Ролик показывает пошаговый путь к стройности, в котором ей помогли тренинги, групповая терапия,ведение дневника питания на сайте клиники, поддержка семьи и специалистов. За время курса она перестала перекусывать вредными продуктами, стала есть часто, каждые 3-4 часа, научилась подсчитывать калории и правильно питаться, делая упор на овощи и фрукты. В результате изменилось отношение мужа и детей, появилась уверенность в себе.

Ольга

Голу-

бева

Видео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/баллы

За 4 месяца

 

Сброшено за месяц

6 кг

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы81024 (6)108749

Анфиса Чехова — НТВ «Секретные диеты»

Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019, time: 11:11

Видеофильм снят по материалам передачи НТВ «Секретные диеты». В первой части ролика своим опытом похудения делится телеведущая Анфиса Чехова. Фильм набрал уже более 2 миллионов просмотров и почти 900 комментариев. В нем нет изображения Анфисы до похудения, но многие помнят ее пухлой красавицей, поэтому результат не подлежит сомнению.

Героиня рассказывает, как истязала себя чуть ли не до анорексии, но всегда возвращалась к избыточному весу. Она вспоминает, что ее мать дошла до 150 кг, но смогла все же похудеть до 120. Такая перспектива Анфису не радовала. Она решила, что еду мало убрать из холодильника, ее нужно выкинуть из головы. И она начала культивировать любовь к себе. Больше она не мучает организм голоданием, но перестала хотеть то, что наносит ему вред.

Анфиса не ест сахар, мясо, рыбу, жирное, жареное. Хлеб употребляет изредка, выбирая сорт без глютена. По тому же принципу она выбирает макароны. Анфиса – вегетарианка и делает упор на фрукты и ягоды: ест много манго и ягод (клубники, смородины, черники). Коровье молоко она заменила миндальным. Она варит очень вкусный борщ без мяса. Несколько раз в неделю пьет свежевыжатый сок из ростков пшеницы. Важным считает полное избавление от паразитов, которые едят за нас и отравляют организм токсинами. Также она упоминает о необходимости привести в порядок позвоночник и поставить на место все органы.

Смотреть передачу интересно, но следовать ее рекомендациям все же нужно с осторожностью.

Анфи-саВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/балл

За сколько

месяцев

Сброшено за месяц

кг

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы0108101038

Игорь — Доктор Борменталь

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ., time: 8:15

Этот видеофильм особенно интересен тем, что его главным героем стал похудевший мужчина по имени Игорь. Ролик появился недавно, но уже набрал более 5 тысяч просмотров. Игорь – мужчина уже не молодой, за 4 месяца сбросил 30 кг и уменьшил объемы на 25 см. Главной мотивацией для него стало ухудшение здоровья, ему было тяжело ходить и даже дышать.

В похудении ему помогла авторская методика клиники «Доктор Борменталь». Похудению способствовали новые полезные привычки: отказ от жирного, разборчивость в питании и физическая активность.

Игорь говорит, что у него такое ощущение, что раньше он таскал 30-килограммовый рюкзак, от которого, наконец, избавился. Сейчас он чувствует себя здоровым и энергичным. А о четырех месяцах борьбы говорит, что худел без особых усилий и с удовольствием.

ИгорьВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 4 месяцаСброшено 7,5 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы10830 (7)610546

Оксана Булат — книга Дюкана «Я умею худеть»

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?/САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ/-15 КГ, time: 2:37

На этом видео жительница севера Оксана Булат рассказывает свою историю похудения. Ей удалось сбросить 50 кг без голодания и диет. Жаль, что нет ее изображений до того, как она встала на свой путь к стройности.

У Оксаны трое детей, и после каждых родов она сильно набирала вес. С каждым разом худеть было все труднее. Безуспешные попытки прекратились, когда ей попалась книга Дюкана «Я умею худеть», которая помогла героине понять свои ошибки и научила стабилизировать достигнутые результаты. Вначале кажется, что она просто рекламирует книгу, но дальше становится очевидным, что к методике Дюкана она подошла творчески и делится собственным опытом.

Книга помогла ей разобраться в продуктах и понять, что в каких содержится. Раньше она ела редко и по многу, так как трое детей постоянно требовали внимания. Сейчас она питается часто и понемногу. В месяц она теряла по 10 кг.

Ее основной принцип: есть можно все, но в ограниченных количествах и до 12 часов дня, когда обмен в организме идет наиболее интенсивно. Те, кто поздно ложатся и поздно встают, могут позволить себе все вплоть до тортиков, но до 14 часов. Есть она рекомендует нежирное мясо птицы, но не гуся или утки.

Из продуктов она отказалась от сладкого после 12 часов, от газировки, сладких соков, хлеба и майонеза. Особенно Оксана подчеркивает, что растительное масло способствует отложению жиров. Поэтому жареное она ограничивает во второй половине дня. В отличие от рекомендацийДюкана, она не проводит чисто белковые недели, а всегда совмещает белок с овощами.

Из напитков предпочитает травяной или зеленый чай без сахара, а из гимнастики – приседания. Обязательно принимает витамины. На работу для перекусов берет морковь и яблоки. После похудения стала ощущать гармонию с телом и не устает любить и благодарить свой организм.

ОксанаВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 5

месяцев

Сброшено 10 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы01050 (10)105535

Спирина Ирина — Доктор Борменталь

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ, time: 12:54

На этом видео Спирина Ирина рассказывает о том, как ей удалось похудеть на 28 кг, уменьшив объем талии на 15 см. Она придерживалась методики центра «Доктор Борменталь» самостоятельно, ознакомившись с ней на сайте клиники. Помещенный там же дневник помог подсчитывать калории и следить за динамикой изменения веса.

Раньше она питалась нерегулярно и ела много калорийной пищи, сейчас ест по 5 раз в день и делает упор на клетчатку – овощные супы и блюда. Следует правилам «одной тарелки», достигнутый результат стабилизировался.

Потеря избыточного веса позволила нормализовать давление, разгрузить болевшие раньше суставы и избавиться от болей в ноге. Повысилась выносливость и самооценка, Ирина начала нравится окружающим и самой себе.

ИринаВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 4

месяцев

Сброшено 7 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы10728 (7)551044

Елены Бекер — тренажер

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших, time: 9:04

Этот ролик посвящен истории похудения Елены Бекер из Германии, матери троих детей. Ролик набрал более миллиона просмотров. С 87 килограммов она снизила вес до 55, вернув идеальную фигуру. Ценность ее опыта в том, что, имея большую семью, она ухитрялась использовать для физических упражнений каждую свободную минуту – пока варится суп, пока днем спят дети, когда смотрит телевизор.

Она приобрела тренажер за 50 евро. Урывками, по 15-20 минут, за день она тренировалась в целом более часа, обливаясь потом. Диетам она не следовала, но ограничила потребление мяса и сахара, сделала порции меньше, отказалась от колы. За каждую съеденную конфетку рекомендует полчаса работать на тренажере. Из гимнастики предпочитает упражнения с втягиванием живота, которые обязательно следует делать перед зеркалом. Жаль, что нет изображения до начала занятий, и отсутствует срок, за который она сбросила 32 кг.

Елена БекерВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За -сколько

месяцев

Сброшено — кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы1032 (5)65531

Виктория Лукьянова — Доктор Борменталь

Супер простая диета? Невозможно не похудеть на ней, time: 6:31

В этом ролике Виктория Лукьянова делится своим опытом похудения по методике «Доктор Борменталь». Она похудела за 5 месяцев на 27 кг, причем объем талии уменьшился на 30 см. На момент начала курса она весила 90 кг и безуспешно боролась с полнотой. Помог счастливый случай – раздался звонок, который изменил ее жизнь. Почему-то она сразу прониклась доверием к клинике и приняла предложение. Доверие возросло, когда перед началом курса у нее взяли все анализы и оценили состояние здоровья.

Ей помогла целеустремленность, консультации психолога, дневник питания, расслабляющие процедуры под музыку. Виктория стала меньше есть жирной пищи, больше овощей, разбавляя ими любое блюда из любимого ей мяса. Ограничила сладкое, стала есть чаще, небольшими порциями. За все время курса не ощущала голода и приняла для себя систему правильного питания. Сбросив 27 кг, невероятно похорошела.

Викто-рияВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 5

месяцев

Сброшено 5,4 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы101027 (5)55540

Лилия — диета Дюкана

ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!, time: 4:59

На этом видео Лилия из Франции делится своим опытом похудения на 30 кг и дает интересные советы тем, кто хочет достичь таких же результатов. Она весила 87 кг, страдала диабетом, перенесла роды, операцию по удалению щитовидки. Предыдущие попытки похудеть терпели фиаско, хотя ограничивала себя в еде. Перед началом похудения советует всем пройти обследование у врача и обязательно сдать анализ на гормон щитовидной железы.

Питалась она по диете Дюкана, ее 4-му этапу, но белковые дни дополняла листьями салата и одним фруктом. Лилия считает, что любую диету нужно дорабатывать под себя, прислушиваясь к своему организму. Перед началом питания по Дюкану она прошла очищение согласно разгрузочной диете, которую ей предложили специалисты. Информация о ней приводится еще в двух роликах: в первом рассказывается о ее принципах, а во втором – о конкретных полезных блюдах. Особенностью этой диеты является употребление кисломолочных продуктов – йогуртов и творожков с биобактериями и питание едой, приготовленной на пару.

К правильному питанию Лилия добавляла пешие прогулки утром, часовое занятие на беговой дорожке вечером и кручение обруча. Она считает, что нельзя ничего себе запрещать полностью, иначе организм, при поступлении нежелательного продукта, тут же его запасет. Поэтому нужно оставлять за собой право иногда съесть беляш или кусочек тортика в праздник. Лилия полностью исключает сахар, из продуктов предпочитает индюшачью грудку с листьями салата, очень рекомендует овсяные отруби.

ЛилияВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За —

месяцев

Сброшено — кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы1030 (5)100328

Людмила Викторовна Дюма — методика Андрея Бобровского

Видео об истории похудения Людмилы Викторовны Дюма демонстрирует, как из «несчастной курицы» она превратилась в прекрасного лебедя, сбросив 32 кг за 5 месяцев. Раньше ее жизнь состояла из работы и еды, она перестала ощущать себя женщиной, ее здоровье серьезно пошатнулось.

После прохождения курса снижения веса в клинике Андрея Бобровского она научилась правильно питаться, полюбила себя и свое тело. По ее словам, она избавилась от трех ведер жира и стала чувствовать себя красивой женщиной, к которой вернулся вкус жизни. Она ловит на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые – женщин. Более того, Людмила собирается худеть и дальше. Сейчас она наслаждается фруктами, изысканными салатами, блюдами из нежирного мяса и прекрасно себя чувствует. Надеется, что скоро сбудется ее мечта, и она поедет в Италию, чтобы попасть на концерт Дж. Моранди.

Людми-лаВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 5

месяцев

Сброшено 6,4 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы10732 (6)7101050

Ольга Никитина — методика «Доктор Борменталь»

По той же схеме, разработанной доктором Бобровским и известной под названием методики «Доктор Борменталь», похудела за 4 месяца на 32 кг и уменьшила объемы на 28 см Ольга Никитина. На видео она по шагам рассказывает свою историю избавления от лишних килограммов.

Основной мотивацией для нее стало желание, чтобы ее ребенок гордился мамой. Кроме этого, у нее появились проблемы с суставами. Если раньше она баловала себя булочками и сладостями, то дневник на сайте клиники помог ей наладить правильное питание с преобладанием овощей и фруктов. Ей помог принцип «одной тарелки», ее пищевые привычки изменились, и сейчас ей кажется, что она готовит вкуснее. В соблюдении всех правил ей помогла сила воли, диетологи и психологи центра, которые научили ее избавляться от отрицательных эмоций.

Ольга стала подвижнее, здоровее, больше нравится мужу и ребенку, который с удовольствием гуляет с ней на улице. Она продолжает придерживаться трем главным принципам: питается вкусно, часто и небольшими порциями.

Итоги

После того, как промежуточные результаты были сравнены и обобщены, а наименьшие результаты отброшены, получилась сводная таблица рейтинга видео с отзывами о похудении.

Тот, кто начнет просмотр роликов в соответствии с рейтингом, обязательно вдохновится успехами сильных и волевых людей, которые сумели вернуть себе красоту и здоровье.

 

 

Источник: https://dietolog.ru/diets/10-luchshix-otzyvov-o-poxudenii

Реальные диеты для похудения с отзывами

Все мы хотим иметь красивое, подтянутое тело, быть здоровыми и полными сил. И поэтому при появлении лишних килограммов сразу же начинаем бить тревогу. И это правильно, ведь избыточный вес не только портит внешний вид, но и нарушает физическое и психическое здоровье.

Что же делать в таких случаях? Конечно же, в первую очередь необходимо обратиться к специалисту-диетологу, который на основании ваших личных данных подберет вам наиболее эфективный способ похудения. И это, скорее всего, будет не просто диета, а целый комплекс эффективных методик, включающий в себя правильный рацион питания, физическую активность, режим дня и прочее.

Самые Лучшие Отзывы О Диете. ТОП-3 эффективных диеты для похудения на 10 килограмм за неделю

Реальные диеты

Все это будет подбираться индивидуально, как режим питания, так и другие меры. Однако, все же есть смысл перечислить небольшой список диет, которые судя по отзывам, реально помогают похудеть.

Гречнево-кефирная диета

Самые Лучшие Отзывы О Диете. Реальные диеты для похудения с отзывамиОдна из самых популярных монодиет, о которой можно найти много положительных отзывов и которая, к счастью, не способна нанести вред Вашему здоровью – это кефирно-гречневая диета.

Количество продуктов рассчитывается под каждого индивидуально, но, в классическом понимании, берется 250 г распаренной гречи и 1 литр кефира в день.

Готовить гречку следует так – залить (на ночь!) один стакан гречи двумя стаканами кипятка и дать крупе распариться. При этом, ни соль, ни сахар добавлять в кашу не следуют. Теряется весь «здоровый» смысл от такой диеты. И, вуаля! На утро у вас будет готова гречневая каша для похудения.

Согласно кефирно-гречневой диете, следует разделить полученное количество гречневой каши на 5-6 приемов, которое вы съедаете в течение дня, с временным промежутком 2-3 часа. «Спасением» в придании вкуса может стать добавление несоленого соевого соуса или лимонного сока. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.

Что касаемо кефира, то одновременно с гречкой пить его никак нельзя. Это сведет весь положительный эффект от кефирно-гречневой диеты к минимуму. Кефир лучше пить либо за 1 час до приема гречи, либо через 1,5-2 после. Но стоит помнить: всего на день разрешается 1 литр нежирного кефира.

Помимо этого на кефирно–гречневой диете разрешены к употреблению такие продукты как негазированная вода (1,5-2 литра) или зеленый чай (без сахара), чтобы шлаки и жир из организма выходили быстрее.

Ну и последнее. Кефирно–греневая диета не должна длиться более 14 дней. Можно следовать диете и меньший срок (3, 6, 10 дней). Главное прислушиваться к своему организму, его самочувствию и не считать дни до окончания диеты.

Если правильно следовать диете, то, скажем, за 10 дней можно потерять до 10 кг веса. Греча, в сочетании с кефиром, естественным образом очищает Ваш организм, а так же нормализует обмен веществ!

Чтобы вес не вернулся по окончании диеты не стоит набрасываться сразу на еду и ни в коем случае нельзя переедать!

Выходите из диеты постепенно: последовательно добавляйте к рациону некрахмалистые овощи, отварную курицу, рыбу, фрукты.

Диета Лесенка

Самые Лучшие Отзывы О Диете. 10 лучших отзывов о похудении«Лесенка» – диета достаточно простая, непродолжительная и весьма эффективная.

В основе лежит прохождение пяти ступеней, каждая из которых по-своему важна и подготавливает к последующей.

Нарушение последовательности может препятствовать получению ожидаемого результата.

  1. День первый – «Очистительный». В рацион войдет 1 килограмм яблок – предпочтение лучше отдать не кислым сортам – и активированный уголь (1-2 таблетки в полтора-два часа). На этом этапе, как ясно из названия, происходит очищение организма: вывод шлаков и избавление от токсинов. Уже к середине дня Вы почувствуете приятную легкость во всем теле, а весы порадуют первыми результатами.
  2. День второй – «Восстановительный». День посвящен восстановлению микрофлоры кишечника. Главными помощниками станут кисломолочные продукты: 1 литр кефира и 600 граммов творога. Жирность, разумеется, низкая. Без добавок.
  3. День третий – «Энергетический». За два дня организм истратил весь запас гликогена. Восполнить запас энергии помогут: изюм (300 граммов), мед (2 столовые ложки) и компот из сухофруктов (до 2 литров). Для компота подойдет курага, чернослив и сушеные яблоки.
  4. День четвертый – «Строительный». Темой четвертого дня становится белок – главный строительный элемент нашего организма. Меню составит 0,5 килограмма филе индейки или курицы. Перечисленные продукты славятся высоким содержанием белка, низким содержанием жиров/углеводов. Допускается свежая зелень.
  5. День пятый – «Сжигающий». В меню пятого дня войдут сложные углеводы – овсяная каша на воде из 200 гр. сухих хлопьев (чем грубее, тем лучше) и клетчатка – 1 килограмм сырых овощей и фруктов.

Диетологи рекомендуют более частые небольшие приемы пищи. Поэтому суточный рацион следует разделить на 5-7 порций.

На протяжении всей диеты одним из ключевых правил является соблюдение водного баланса. Вода не только поможет очистить организм, но и притупит чувства голода.

Строгое соблюдение вышеперечисленных правил питания позволят без особого труда скинуть от трех до семи килограммов меньше, чем за неделю.

Капустная диета

Самые Лучшие Отзывы О Диете. Капустная диета является одной из самых популярных диет, но в чём же её секрет?

Диета не отличается быстрым результатом, да и отсидеть её не так-то просто, однако многие девушки, стремящиеся поскорее сбросить лишние килограммы, предпочитают именно её, ведь вес, сброшенный на этой диете, вряд ли к вам вернётся и после её завершения.

Итак, рассмотрим поподробнее меню диеты.

Как вы догадались, основу этой диеты составляет капуста (причём её количество не ограничено) и вода (не менее 1,2 литров в день).

  • Как правило, во всех вариациях капустной диеты день принято начинать с воды, зелёного чая или кофе (естественно, без сахара).
  • Далее, следуя меню традиционной капустной диеты, на обед вы можете позволить себе капустный салат с морковью (естественно, без соли, но можно добавить немного растительного или оливкового масла) и не более 200 грамм отварного низкокалорийного мяса или рыбы.
  • На ужин снова капустный салат (при желании можно заменить на овощной суп), а также перепелиное яйцо (или половина куриного) и любой фрукт на выбор, кроме банана.

Также, во время диеты вводится запрет на употребление соли, сахара, любых мучных изделий и алкоголя.

Таким образом, за 10 дней такого питания вы сможете сбросить от 6 до 10 килограмм (в зависимости от начального веса).

Главный плюс капустной диеты заключается в том, что при правильном выходе с диеты, к вашему повседневному рациону потерянные килограммы не возвращаются.

К тому же, в отличие от многих других диет, капустная не только не наносит вреда организму, но и помогает избавиться от накопленных в организме шлаков и токсинов, а также рекомендована при заболеваниях печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Химическая диета Усама Хамдий

Самые Лучшие Отзывы О Диете. Усама Хамдий зарекомендовал себя, благодаря работе с людьми, страдающих от диабета. Его исследования показали – употребление большого количества белков и уменьшение потребляемых углеводов в организме человека приводит к дефициту энергии, и приходиться расходовать внутренний резерв тела, а это, так нелюбимые нами, жировые отложения.

Преимущество данной диеты – объем мышц остается прежним. При дополнительной физической нагрузке, тело становится упругим и приобретает соблазнительный рельеф.

Продолжительность диеты 4 недели.

1 неделя

  • На завтрак каждый день нужно съедать яйца и цитрус на выбор – апельсин или грейпфрут.
  • Обед – приготовленное на гриле или отварное филе цыпленка, овощи на пару, фрукты.
  • Ужин – яйца, нежирное мясо либо рыба, цитрус.

2 неделя

  • Завтрак – яйца, цитрус.
  • Обед – яйца, свежие и приготовленные на пару овощи, не жирное мясо или рыба, цитрус.
  • Ужин – яйца, куриное филе с салатом, цитрус.

3 Неделя

  • Не такая строгая, можно употреблять фрукты, овощи на пару, отварное филе.

4 неделя

  • На каждый день дается объем и вид продукта, в какой последовательности и насколько приемов пищи вы его разделите – решать вам. Можно выбрать – мясо, рыбу, куриное филе, хлеб, овощи, творог, цитрус.

Следуя рекомендациям доктора Хамдий за 4 недели можно сбросить от 10 до 30кг.

Данная диета не предназначена для беременных и кормящих, если у вас есть аллергия на цитрусовые и яйца, заболевания ЖКТ и выводящих путей.

Японская диета

Самые Лучшие Отзывы О Диете. Японская диета на слуху у многих. Отличаясь спецификой и, обрастая мифами, она привлекает всё больше новых последователей.

Методика, несомненно, удобна. Можно забыть, что такое калории и маленькая порция. Но только выдержка самурая поможет человеку, решившему похудеть таким образом. Ведь нужно строго соблюдать меню. Недопустимо переставлять дни или придумывать заменители продуктам, как это делают лжеяпонские диеты.

Рацион курса поистине японский, как и сулит название. Сюда входят: фрукты, овощи, рис, соя, рыба и дары моря. Чтобы организм не прекращал получать витамины, предпочтение отдают продуктам в сыром виде. Ничего не солят и не добавляют сахар. Алкоголь отсутствует полностью. Зато чай пуэр можно пить вдоволь (не менее 1,5 литров в день).

Меню делится на 7 дней, последний из которых включает выход из диеты:

  1. Морепродукты (эффективнее готовить их на пару)
  2. Овощи (сырые). В минимальном количестве берут соевый соус для салата
  3. Бурый рис
  4. Фрукты (яблоки, мандарины, грейпфруты)
  5. Бобы (бобы, соевые продукты без ГМО)
  6. Супы (мисо суп)
  7. Небольшие порции продуктов каждого дня.

Если результат не устраивает, те же блюда повторно едят до 14 дней, но не больше.

Увлекаясь похудением, нужно помнить, что данный курс проводится раз в год, исключая беременность, болезни ЖКТ и сердца.

Стоит сказать, что японская диета помимо сжигания жира заметно улучшает здоровье. Может быть, 3 килограмма это не результат, зато хорошая работа кишечника и усиление метаболизма – приятный подарок.

Самые Лучшие Отзывы О Диете.

Отзывы о диетах, которые реально помогли людям похудеть

Ниже вы можете почитать отзывы от людей, которые распрощались с лишним весом именно благодаря этим диетам.

Отзывы о химической диете Усама Хамдий

Здравствуйте. Уже много лет я страдаю ожирением. Мне не в первой слышать в свой адрес оскорбления по поводу лишнего веса. Я пыталась “сидеть” на многих диетах. К сожалению, у меня не хватало терпения, и я срывалась.

Когда мой вес перевалил за 90 кг, я решила собраться с мыслями и стала “бороздить просторы интернета”. Когда наткнулась на эту диету, у меня возникли сомнения. Для меня казалось невозможным похудеть за месяц на 28 кг! Но ради себя любимой я собрала всю свою волю в кулак и решила попробовать.

Первая неделя диеты Усама Хамдий была просто пыткой, но она несла свой результат. Я потеряла 3 кг, а спустя месяц – 18 кг! Я была в не себя от восторга. Вы бы видели мои слёзы радости. Я не бросила соблюдать диету и до сих пор продолжаю “сидеть” на ней ( идет уже второй месяц). Само собой я одновременно занялась спортом – бегаю по утрам и качаю пресс. Этот первый месяц был сущим адом. Всегда тяжело начать.

Кстати недавно посоветовала сестре. Она не верила мне, но я попросила ее хотя бы попробовать. Сестра на диете “Усама” уже неделю. У нее результат оказался лучше моего. Она сбросила 4,5 кг.

По этому поводу хочу сказать, что прежде чем читать и слушать негативные отклики по поводу диет, нужно пробовать самому. Никто лучше вас не узнает результат.

Елена (преподаватель в университете)

Опыт борьбы с лишним весом у меня не большой. С ним я боролась не долго, и успела попробовать всего лишь пару диет. Особенно мне понравилась диета Усама Хамдий. Так называемая химическая диета.

В диете мне не пришлось ничего изменять, результат и так получился отличный. В этой диете можно употреблять только не жирное мясо курицы и говядины, рыбу, разные фрукты, овощи, яйцо, а так же несолёный сыр и чёрный хлеб. Важно чтобы всё варилось на овощном бульоне. Но запрещается употребление в пищу сливочного масла, животные жиры и сахар. В принципе мало тех продуктов, от которых нужно отказаться. Но это того стоит. Так же дополнительно к этой диете я занималась спортом, особое внимание, уделяя пробежке и прессу если хочется убрать живот.

Через неделю после начатия этой диеты я сбросила 3 килограмма и 500 грамм. Скажу точно, что за месяц можно похудеть на 10 килограмм, но всё зависит от того сколько человек весил изначально и не нарушал ли он диету. Мне, моим друзьям и знакомым эта диета помогла, а значит, может помочь и вам. Диетой я довольна. И самое главное это не заменять продукты на другие и не меняйте их местами, полностью соблюдая диету, дополнительно занимаясь спортом. Верьте в себя и в свои силы и у вас всё получится.

Инга (предприниматель)

Мне бы хотелось поделиться с вами впечатлениями о химической диете профессора Усама Хамдий. Долгие месяцы я пыталась найти эффективную и подходящую для меня диету, но все попытки оказались тщетными. Но как-то раз в интернете я наткнулась именно на нее и, набравшись смелости, решила испробовать, ведь попытка не пытка.

Безусловным плюсом этой диеты является то, что она рассчитана всего на 4 недели и на каждую неделю есть расписанное меню. Так же есть четкий перечень правил, которые необходимо соблюдать во время диеты. Продукты, которые употребляются в диете самые обычные и их легко можно купить в самом обычном магазине. Пожалуй, единственный небольшой минус, который я для себя отметила это то, что нельзя ни в коем случае заменять продукты и переставлять местами.

По прошествии недели я решила проверить результаты моих усилий. Взвесившись, оказалось, что я сбросила 2,3 кг. Так же не стоит забывать о том, что чем больше изначальный вес, тем больше килограммов будет уходить. Не могу сказать, что все 4 недели были легкими, но чего не сделаешь ради стройной фигуры. Диета действительно помогает и в этом я убедилась на личном опыте, в конце четвертой недели мой вес уменьшился на 9,5 кг.

Светлана (руководитель регионального отделения банка)

Отзывы о гречнево-кефирной диете

Я много лет старалась побороть лишний вес разными голодовками и строжайшими запретами, но ничего не помогало, килограммы уходили очень медленно, а возвращались с искрометной скоростью. Диет я перепробовала огромное количество, результат был равен нулю, но совсем недавно я прочитала о гречнево-кефирной диете и решила попробовать, уж больно она мне приглянулась.

А понравилось мне то, что можно не только терять лишний вес, но и очищать свой организм от шлаков и токсинов. А так же, данная диета повышает тонус, нормализует ваши нервы и восстанавливает нарушенные биоритмы сна, благоприятно воздействует на весь организм, придаёт блестящий вид вашей коже, улучшает работу печени, а также улучшает работу печени.

Она действительно помогла, за 14 дней можно сбросить до 10-и кг, это и для организма не вредно и для себя в радость. Вот только я кое-что изменила, вместо яблока утром и вечером, вливала туда немного лимонного сока, и вкусно и полезно.

И ещё одним из главных плюсов этой диеты – это экономность, она не требует много финансовых затрат. Но есть и минусы, если не правильно приготовить гречку, результата не появится и на пятнадцатый день. Диета действительно является очень эффективной и подходит абсолютно всем, главное соблюдать все рекомендации.

Светлана (бухгалтер)

Отзывы о японской диете

Сколько себя помню, лишний вес был всегда. Проблемы с выбором одежды, неловкость, учитывая, что моя подруга стройная и подтянутая. Заняться собой решила 5 месяцев назад, надеясь, что к Новому году похудею.

Из многообразия диет меня привлекла «Японская». В ней собрано всё самое необходимое организму, отварное мясо, рыба, овощи, яйца, кефир, яблоки и даже кофе, что очень порадовало. Сложность была только в том, что без сладкого я никак. Поэтому на полдник съедала дольку чёрного шоколада. Ещё я добавила немножко спорта, по утрам делала зарядку, ничего сверхъестественного, скачала урок с интернета, и перед сном обязательно устраивала прогулку на свежем воздухе.

Результат не заставил ждать, через две недели ушло 3 кг. Я продолжала питаться так же. Уже через месяц я похудела на 8 кг. Через два на 17. Сейчас не уступаю той самой подруге в стройности. И мне не приходится изводить себя голодом.

Кстати на все праздники я кушала всё что хочу, в обычные дни питаюсь по диете, и вес не возвращается! Стоит ли говорить о том, что я похорошела, мне стало физически лучше. И самое главное это душевный комфорт. Я чувствую себя уверенно, не стесняюсь, примеряя платье в магазине. Да, я не пробовала похудеть каким-то другим способом, честно говоря, и желания нет. Свой выбор я сделала.

Юлия (торговый представитель)

Исходя из личного опыта, могу сказать, что диета очень эффективная. По крайней мере, мне за три недели удалось похудеть почти на 10 кг. Но у меня был очень хороший стимул – срочно нужно было вернуть человеческий облик перед свадьбой, поэтому всем рекомендациям я следовала строго, собрав всю свою волю в кулак).

Из достоинств диеты хотелось бы отметить ее простоту. Не нужно ломать голову, что приготовить (удобно, что меню расписано буквально по дням), не нужно с собой на работу постоянно таскать тысячу всяких контейнеров с обедами и перекусами (как, например, в системе дробного питания). Достаточно утром сварить яйца или мясо и захватить какой-нибудь фрукт.

Еще хочу сказать, что на этой диете не чувствуешь себя голодным и несчастным, все-таки рацион довольно разнообразный и сбалансированный. Конечно, труднее всего было продержаться первую неделю. Если честно, садясь на диету, я думала, что больше всего мне будет не хватать сахара, потому что оочень люблю всякие сладости и вкусняшки.

Однако оказалось, что соль – это гораздо более сильный продукт. Без соли поначалу вся еда кажется одинаковой на вкус, точнее, полностью его теряет. Однако уже на четвертый день диеты резко начинает меняться вкусовое восприятие, и открываются новые оттенки вкуса казалось бы привычных продуктов. Короче, результаты диеты меня очень даже порадовали, своей цели я добилась за очень небольшой срок.

Анита (медсестра)

В заключение хочется пожелать всем экспериментаторам над свои здоровьем помнить, что «Диета» – понятие временное. Лучше сразу стремиться к тому, чтобы Ваш организм работал без стрессов в питании и, поверьте, красивое тело и здоровый организм не заставят себя ждать.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!Опубликовано в рубрике Диеты.

Источник: https://pohudet-legko.ru/dietyi/realnyie-dietyi-dlya-pohudeniya-s-otzyivami.html

Поделиться этой записью: