Диета доктора сайкова

Содержание

Сайков доктор

Диета Дмитрия Сайкова – меню на 7 дней, плюсы и минусы диеты, противопоказания

Дмитрий Сайков – известный диетолог, который разработал эффективную программу похудения для популярной певицы Ларисы Долиной. На ее примере можно увидеть действие данной методики, так как звезда находится в прекрасной физической форме без пластических операций.

Диета Сайкова основана на разгрузке и очистке организма от накопившихся вредных веществ. Доктор разработал специальное меню, которое беспрекословно соблюдается в течение недели. В данной статье мы ознакомимся с главными правилами питания и результатами.

Правила и достоинства диеты

Диета по Сайкову представлена низкокалорийным рационом. Основным и неотъемлемым продуктом является кефир. Этот кисломолочный продукт готов к употреблению и очень полезен для организма человека. Напиток благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, улучшает состояние кожи, нормализует стул, очищает организм и насыщает его полезными веществами.

Программа похудения строится на комплексном подходе. Методика включает правильное питание, минимизацию стрессов, физические нагрузки и регулярный питьевой режим. Продолжительность курса составляет одну неделю. Потом следует сделать перерыв на 7 дней и снова повторить курс.

Главные правила рассматриваемой методики:

  1. Соблюдайте дробный рацион, он должен состоять из 5-6 приемов пищи.
  2. Под запретом находятся жирные, копченые, сладкие, острые и соленые блюда. Не разрешаются макаронные изделия, полуфабрикаты, специи, соль, майонез и прочие соусы.
  3. Откажитесь от вредных привычек, бросайте курить и не употребляйте алкогольные напитки.
  4. Пейте воду без газа, зеленый чай, отвары из трав. Ежедневно выпивайте 500 мл чистой воды и 300 мл травяного отвара.
  5. Ужин должен быть не позднее 6 часов вечера.
  6. Перед сном разрешается выпить кефир или чай на травах, если это необходимо.
  7. Обязательно устраивайте один разгрузочный день перед началом курса.
  8. Проводите очистку кишечника с помощью специальных препаратов или клизм.
  9. Строго соблюдайте предложенный рацион питания.
  10. Закаливайтесь поочередным обливанием горячей и холодной водой, запишитесь на массаж.

К достоинствам диеты следует отнести:

  • Быстрый и результативный способ избавления от лишних килограммов.
  • Меню состоит из недорогих продуктов.
  • Значительно улучшается общее самочувствие и цвет кожных покровов.
  • Организм освобождается от лишней жидкости и ненужных веществ.
  • Система пищеварения работает в нормальном режиме.

Меню

Диета Доктора Сайкова. Сайков доктор

Диета Сайкова на 7 дней разработана для быстрого снижения веса, которое не вредит здоровью. При этом необходимо соблюдать очень важный нюанс. За полчаса до каждой трапезы употребляйте по ¼ стакана отвара из трав. В течение каждого дня выпивайте 500 мл кефира, его нужно поделить минимум на 5 порций. На завтрак выпивайте одну кружку натурального кофе без добавления сахарного песка.

Понедельник

  • 400 г картошки, приготовленной в духовке без добавления растительных масел и соли.

Вторник

  • Творожок нежирный (400 г).

Среда

  • Свежие фрукты (400 г), под запретом виноград и банан.

Четверг

Пятница

  • Кислые и полусладкие фрукты (400 г).

Суббота

  • Негазированная вода (500 мл).

Воскресенье

Предложенное меню нужно строго соблюдать. Во время разгрузочного дня не употребляйте кефир, нужно пить только воду и утром кофе.

Если правильно соблюдать меню на 5 дней и главные рекомендации, то можно сбросить за короткий промежуток времени до 5 кг избыточного веса. В рамках методики можно привести в норму массу тела и предотвратить появление сердечно-сосудистых заболеваний. Это обусловлено отказом от употребления вредной пищи.

День 1.

  • Печеный картофель (4 шт.) и 500 мл кефира.

День 2.

  • Творог (400 г), 0,5 л кисломолочного продукта.

День 3.

  • Яблоки и груши (всего 4 шт.), 500 мл кефира.

День 4.

  • Мясо куриное (400 г.), 2 стакана кефира.

День 5.

  • Негазированная вода (1,5 л.).

Плюсы и минусы диеты. Противопоказания.

Диета Доктора Сайкова. Правила соблюдения диеты доктора Сайкова и ее эффективность

Изучая правила и меню определенной диеты, не стоит забывать о положительных и отрицательных сторонах курса. Данная информация обязательно присутствует в статье, поэтому с ней нужно ознакомиться. Итак, диета Сайкова обладает следующими преимуществами:

  • Рацион питания умеренный, поэтому он не отражается негативно на самочувствии.
  • Можно быстро похудеть к празднику.
  • Улучшаются обменные процессы.
  • Здоровое и дробное питание входит в привычку. Не преследуют ночные перекусы.
  • Кишечник очищается от ненужных скоплений.

Методика похудения имеет и недостатки:

  • Питание представлено однотипными продуктами.
  • Из-за ограниченного количества пищи может беспокоить бессонница, головокружение, слабость, депрессия и тошнота.
  • Не подходит при выполнении тяжелой физической работы.
  • Сложно соблюдать диету вне отпуска.
  • От быстрого сброса веса могут появиться растяжки и дряблая кожа.
  • Необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы.
  • Слабительные лекарства и клизмы могут отрицательно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта.
  • Может ухудшиться состояние волос и ногтей, связанное с недостатком витаминов и микроэлементов.
  • Понижение иммунной функции организма.

Противопоказана данная диета в следующих случаях:

  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Заболевания нервной системы.
  • Беременность.
  • Период лактации.
  • Гастрит и язва.
  • Заболевания выделительной системы.
  • После операций.
  • Детям, подросткам и пожилым людям.

Диета Доктора Сайкова. Диета Сайкова для похудения

Диета доктора Сайкова дает хороший результат, который необходимо закрепить. Для этого нужно правильно выходить из курса. После строгого диетического рациона следует питаться натуральными продуктами на протяжении 21 дня, жирные блюда исключаются на этот период.

В меню включаются:

  • Фрукты и ягоды.
  • Свежие и тушеные овощи.
  • Рыба и мясо нежирных сортов.
  • Молоко и кисломолочные продукты.
  • Куриные яйца.
  • Диетический хлеб.
  • Каши.
  • Чай.
  • Отвар из трав.

Для удержания веса старайтесь следовать дробному питанию. Ведите активный и здоровый образ жизни, пейте чистую воду в достаточном количестве и не исключайте из меню кефир.

Отзывы и результаты

Диета Доктора Сайкова. Диета сайкова – меню, отзывы, результаты, советы

Эффективность диеты можно сполна оценить, если изучить ее отзывы и результаты. Одним удается избавиться всего лишь от 2 кг, а другие добиваются блистательных результатов и сбрасывают более 10 кг. Точный показатель зависит от первоначальной массы тела. Доктор Сайков утверждает, что данную диету рекомендуется применять при большом количестве избыточного веса. Он так же советует проводить курс 1 раз в 60 дней.

Екатерина: сбросила на этой диете 7 кг. Очень выручает, когда нужно быстро сбросить вес.

Ольга: за 1,5 месяца ушло 10 кг, но использовала пятидневный курс.

Иван: нужно заниматься спортом, тогда вес быстрее уходит. В целом методика неплохая для похудения.

Теперь вы знаете, на каких правилах строится диета Сайкова, и какое меню необходимо соблюдать. Доктор советует ежедневно делать легкую физическую разминку и внимательно следить за своим самочувствием. Можно записаться на йогу, аэробику, плавание, танцы или спортивную ходьбу. Не лишним будет предварительная консультация со специалистом, так как у методики есть минусы и противопоказания.

Отдохните. Диета.

Доктор Сайков точно знает, что может быть причиной лишнего веса. Узнайте больше о его авторской методике борьбы с ожирением, получите три варианта меню, правила диеты и секрет эффективного похудения!

Диета Доктора Сайкова. Диета для похудения Сайкова – особенности, преимущества и результатыКристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 27.12.2019

Диета Доктора Сайкова. Самое популярное за месяц

Современный ритм жизни не предоставляет возможности многим людям питаться правильно, употребляя полезную пищу. А быстрые перекусы, особенно фаст-фудом и другими вредными продуктами приводят к появлению проблем со здоровьем и лишнего веса вплоть до ожирения. Именно поэтому ведущие диетологи мира постоянно работают над созданием различных программ питания, которые способны не только нормализовать массу тела, но и оздоровить организм в целом. К числу таких специалистов относится Дмитрий Сайков − врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, который в течение 30 лет эффективно помогает тысячам пациентов бороться с различными психосоматическими проблемами и зависимостями, в том числе пищевыми. Разработанная им авторская методика лечения ожирения − диета Сайкова − заслуженно пользуется популярностью, поскольку позволяет эффективно избавляться от лишних килограммов, одновременно очищая организм от шлаков и токсинов.

Реклама

Суть

По мнению доктора Сайкова, организм человека − это сложнейшая взаимосвязанная система физического и ментального тела. Поэтому в появлении лишнего веса могут быть виновны не только гены или переедание, но и стрессы, негативные эмоции, неуравновешенная психика. Это означает, что наиболее эффективно масса тела корректируется не только диетой и спортом, но и путем стабилизации эмоционально-психологического состояния.

Важно! Диета Сайкова – это «диета−расписание». Отличительной особенностью данной методики похудения является строгое соблюдение режима питания. Употреблять еду нужно каждые 2 часа в промежутке между 8:00 и 18:00. Таким образом, получается 6 приемов пищи, последний из которых не должен быть позже 18:00.

Непосредственно перед началом курса рекомендуется провести чистку организма. Для этого нужно на протяжении дня, предшествующего голодному рациону, ничего не есть и не пить, кроме минеральной воды без газа. В идеальном варианте при подготовке к похудению на диете Сайкова необходимо пройти психотерапевтический сеанс у этого доктора, во время которого он поможет определить, сколько лишних килограммов надо убрать, а также создать психологический настрой на достижение максимального результата путем четкого выполнения полученных на консультации рекомендаций.

При этом автор методики предлагает 2 варианта ее соблюдения:

  • 7 дней на ограниченном меню, затем 2 недели на правильном низкокалорийном питании;
  • чередование 5 разгрузочных дней с 1 неделей «отдыха» на ПП.

Каждый из указанных циклов (7/14 и 5/7) можно повторять столько раз, сколько требуется для достижения желаемого показателя массы тела. Затем во избежание повторного набора веса рекомендуется соблюдать 1 диетический цикл каждые полгода.

При этом следует четко выполнять все правила диеты Сайкова, которые касаются диетических (разгрузочных) дней:

  • главная установка курса основывается на том, что массу тела можно нормализовать путем взаимодействия трех составляющих − психологического настроя, правильного питания и повышения физических нагрузок;
  • при нарушении режима или употреблении продуктов, находящихся «под запретом», следующий день должен быть разгрузочным;
  • каждый раз перед приемом пищи нужно выпивать 50 мл травяного настоя, включающего ромашку, зверобой и календулу в равных пропорциях, что позволит нормализовать деятельность нервной системы;
  • во время разгрузки ежедневно надо ставить клизму (из 2-х л воды с 2 ст. л. яблочного уксуса) или принимать травяное слабительное средство;
  • обязательное требование – полное исключение из рациона быстрых углеводов и сведение к минимуму потребления жиров, что позволит активизировать метаболизм и расходовать собственные жировые отложения;
  • основу питания должны составлять овощи и фрукты, обезжиренная молочная продукция, нежирные сорта мяса и рыбы;
  • предлагаемое меню требует строго соблюдения – нельзя менять порядок дней или продукты в рационе;
  • в отличие от большинства программ для похудения, норма потребляемой в сутки жидкости ограничивается 1 л полезной жидкости в жаркое время года и 0,5 л − в холодное (в этот объем входит кефир, чай, кофе и чистая вода).

Важно! Потребление жидкости во время соблюдения данной методики не ограничивается при заболеваниях почек и сахарном диабете. В остальных случаях, когда чувство жажды становится мучительным, доктор рекомендует прикусить кончик языка.

Значимая роль при похудении на диете Сайкова отводится физической нагрузке. Каждый день следует начинать с утренней зарядки. Дальнейшая физическая активность зависит от состояния здоровья, но обязательно должна быть выше той, что присутствовала до начала курса. Доктор советует разнообразить упражнения, отдавая предпочтение спортивной ходьбе, бегу, плаванию, танцам. Оптимальное количество упражнений должно соответствовать весу в килограммах (например, при массе тела в 80 кг, надо выполнять 80 упражнений ежедневно). Но по мере уменьшения количества лишних килограммов число повторов необходимо не уменьшать, а прямо пропорционально увеличивать.

За 1 цикл диеты Сайкова похудение может составить 4–10 лишних килограммов. Но этот показатель является очень индивидуальным. Если потеря веса идет слишком медленно, нельзя менять питание, но можно и нужно повысить двигательную активность.

К плюсам методики относится:

  • быстрая нормализация массы тела;
  • отсутствие эффекта «плато» (остановки процесса похудения).

Среди минусов диеты Сайкова выделяют:

  • сложность соблюдения из-за постоянного чувства голода, которое часто сопровождается снижением умственной активности, головокружениями, нарушением сна, стрессами и даже потерей сознания;
  • неудобство в применении, поскольку надо строго придерживаться режима приема пищи (каждые 2 часа) и употреблять только конкретные продукты, которые не всегда можно взять с собой на работу;
  • строгое и скудное меню, исключающее практически все, кроме кефира с небольшим количеством однообразных добавок.

Более того, обязательным условием эффективности похудения является не только (даже не столько) четкое соблюдение правил самой диеты Сайкова. Ограничительного питания крайне важно придерживаться именно в «неделю отдыха». Сайков рекомендует не поднимать суточную калорийность рациона в эти дни выше 1200 ккал. При этом следует учитывать, что из-за такого низкокалорийного питания очень сложно будет удержать полученный результат после окончания курса, ведь оно довольно существенно замедляет метаболизм.

Реклама

Основой суточного рациона при похудении на диете Сайкова является 0,5 л обезжиренного кефира. Дополнительно употребляется только один из разрешенных продуктов в день − печеный или отварной картофель «в мундире», куриная грудка, творог, фрукты, отварные некрахмалистые овощи.

Важно! Продукты в предлагаемом меню нельзя менять по своему усмотрению. Необходимо употреблять именно то, что выделено на конкретный день, в строго установленное время, в 6 приемов одинаковыми порциями.

Диета Доктора Сайкова.

В этом варианте диеты Сайкова для похудения, помимо обязательного ежедневного употребления 0,5 л обезжиренного кефира, нужно включать следующие продукты (по дням):

  1. 4 печеные картофелины среднего размера;
  2. 2 пачки творога;
  3. 4 яблока (можно 4 груши);
  4. 400 г отварной куриной грудки;
  5. 4 яблока (груши);
  6. 1 л минеральной воды (кефир в этот день исключается);
  7. 4 яблока или груши.

Этот вариант меню на неделю практически не отличается от предыдущего, но представлен в граммах, поэтому требует тщательного взвешивания общего объема и каждой порции по отдельности. В него в качестве дополнения к ежедневной порции в 0,5 л кефира входит такой продуктовый набор (по дням):

  1. 400 г отварного или печеного «в мундире» картофеля;
  2. 400 г рыбы на пару;
  3. 400 г фруктов кисло-сладких сортов;
  4. 400 г рыбы на пару;
  5. 400 г сырых овощей (можно в виде салата, но без масла и соли);
  6. 1 л воды без газа;
  7. 400 г сырых овощей (можно в виде салата без масла и соли).

Диета Доктора Сайкова.

Третий вариант диеты Сайкова для похудения самый мягкий и предполагает употребление ежедневно 1 л обезжиренного кефира, а также следующий набор продуктов:

  1. 6 картофелин, сваренных либо запеченных «в мундире»;
  2. 500 г творога или рыбы на пару;
  3. 1 кг некрахмалистых овощей или кисло-сладких фруктов в сыром виде;
  4. 1 кг отварной курицы без шкуры и жира;
  5. 1 кг некрахмалистых овощей или кисло-сладких фруктов в сыром виде;
  6. голодание на воде – не менее 1,5 л (если не хватает силы воли, то в этот день можно употреблять отварные овощи);
  7. 1 кг некрахмалистых овощей или кисло-сладких фруктов в сыром виде.

Если выбирается вариант цикла 5/7, то, согласно рекомендациям доктора, 5 дней надо соблюдать аналогичное меню, исключив из него пятый и седьмой день. При этом кефир нужно употреблять 2 раза в день – по 250 мл на первый и последний прием пищи (в 8:00 и 18:00). Продукты разделяются на 4 одинаковые порции и принимаются с интервалом в 2 часа (в 10:00, 12:00, 14:00, 16:00). В третьем варианте все 6 приемов пищи состоят из рекомендованных продуктов, а кефир принимается равными порциями (по 200 мл) в интервалах между едой.

Выход из диеты

По своей сути переход на правильное низкокалорийное питание после семи или пяти дней соблюдения диетического рациона – это выход из диеты Сайкова. Разница состоит только в том, что через определенный период (одну или две недели) к ней опять надо возвращаться снова, если желаемый результат не будет получен.

Главной целью этих дней является восстановление организма с одновременным сохранением полученного результата. Чтобы этого достичь, необходимо при составлении ежедневного меню придерживаться следующих правил:

  • каждый день повышать энергетическую ценность суточного рациона на 100 ккал, но не превышать допустимую калорийность в 1200 ккал/день;
  • питаться только полезными продуктами, исключив мучное, жирное, жареное, сладости и алкоголь;
  • соблюдать принцип дробного питания с привязкой к тому же времени, что и во время диетических дней.

Также в эти дни следует повысить норму потребляемой чистой воды до 1,5–2-х л в сутки.

Противопоказания

Использование для похудения диеты Сайкова, которая представляет собой очень жесткую методику питания с крайне низкой калорийностью суточного меню, не рекомендуется при наличии любых серьезных нарушений здоровья, включая хронические заболевания, поскольку может произойти их обострение. Основными противопоказаниями такого способа снижения веса являются:

  • хронические патологи желудочно-кишечного тракта;
  • вегетососудистая дистония;
  • острые болезни;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • расстройства психоневрологического характера;
  • беременность, послеродовый период (первые 6 месяцев);
  • кормление ребенка грудью.

Не рекомендуется применять диету Сайкова для похудения и здоровым людям в возрасте до 18 и после 60 лет.

Отзывы и результаты похудевших

Ирина, 27 лет, г. Пятигорск

Отчаявшись похудеть после того, как безрезультатно испробовала несколько разных методик, решила обратиться к максимально строгим рационам, вплоть до голодовки. Больше всего меня заинтересовала в плане такого жесткого похудения диета Сайкова, отзывы о которой подтверждали ее высокую эффективность. Несмотря на то, что практически все худеющие заявляли о сложностях соблюдения и постоянном изнуряющем чувстве голода, я была готова на все, лишь бы сбросить ненавистные килограммы. К сожалению, у меня не было возможности пройти психотерапевтический сеанс у автора методики, но моя решительная настроенность на результат помогла и без этого. Я настолько хотела похудеть, что без проблем выдержала 4 цикла подряд, во время которых одну неделю практически голодала, затем две недели соблюдала низкокалорийное меню (1100–1200 ккал/сутки). В итоге за 4 месяца у меня ушло 24 кг, что стало невероятным достижением. Сейчас я продолжаю питаться по принципу, который использовала в «дни отдыха», и вес потихоньку продолжает снижаться. На прежний рацион боюсь, да и не хочу возвращаться, чтобы снова не обрасти жиром.

Оксана, 33 года, г. Керчь

Для быстрого похудения диета Сайкова подходит идеально, но выдерживать ее − это сплошная мука. Захотела скинуть вес перед поездкой на море и выбрала самый жесткий вариант этой методики с циклом 5 дней/через неделю. Поскольку до отпуска оставался 1 месяц, мне удалось пройти 2 цикла. Чувствовала себя ужасно, голова почти не соображала, даже коллеги заметили и сказали, что мне и правда пора отдохнуть. Постоянно подташнивало, вечером сильно болела голова, было трудно уснуть. Но я стойко все выдержала и потеряла за этот период 10 кг. Правда, к концу моего пляжного отдыха практически все вернулось, поэтому такой способ снижения веса считаю абсолютно не подходящим для долгосрочной перспективы. Лучше выбрать какую-то более мягкую методику, дающую стабильный результат с пролонгированным действием.

Инна, 19 лет, г. Иркутск

Мне похудение на диете Сайкова очень понравилось. Поскольку кушать на работе каждые 2 часа у меня не получается, я решила воспользоваться советом доктора и пройти пару курсов во время отпуска. Соблюдала все добросовестно – 1 неделю придерживалась диетического рациона, затем 2 недели питалась низкокалорийной пищей, а потом успела еще 1 неделю поголодать. В результате после отпуска вышла на работу хорошо похудевшая и наслушалась массу комплиментов. Но еще 2 недели питалась по меню, рекомендованному для «дней отдыха», так как его придерживаться совсем не сложно даже вне дома. Общий отвес за 1,5 месяца составил 12 кг. Теперь стараюсь не переедать и постоянно контролирую свой вес.

Отзывы врачей и специалистов

Карина Григорьева, врач−диетолог, г. С.-Петербург

Доктор Сайков создал действительно эффективную методику нормализации массы тела для людей с ожирением. Результаты ее действия мы можем видеть по весьма изменившейся внешности таких знаменитостей, как Ирина Аллегрова и Лариса Долина. При похудении на диете Сайкова результат появляется довольно быстро, ее рацион содержит самые полезные для этого продукты – овощи, несладкие фрукты, животный белок. Правда, весьма значительное ограничение суточной калорийности делает соблюдение такого меню довольно сложным. Поэтому для этого требуется большая сила воли и огромное желание изменить свою фигуру. Кроме того, чтобы результат соответствовал ожидаемому, надо четко соблюдать все рекомендации автора методики относительно не только питания, но и двигательной активности. Многие противники использования диеты Сайкова для похудения утверждают, что при такой незначительной энергетической ценности рациона не хватит сил на физические нагрузки. Но никто не заставляет заниматься силовыми упражнениями – достаточно делать легкую гимнастику, совершать пешие прогулки, танцевать под любимую музыку. Даже это повысит расход энергии и заставит организм активно расщеплять собственные жировые запасы.

Елена Винницкая, нутриционист 2 , г. Волгоград

Питание человека должно полностью обеспечивать потребности организма в витаминах, микроэлементах, нутриентах и питательных веществах. Поэтому столь низкая калорийность и чрезмерная ограниченность меню, как у диеты Сайкова, может значительно навредить здоровью при длительном применении. А ведь автор методики рекомендует соблюдать ее столько, сколько требуется для достижения нужного показателя веса, что может быть довольно долго. В таких случаях вред, нанесенный здоровью, может быть намного значительнее, чем польза от снижения веса. Поэтому я бы рекомендовала выбирать более щадящие диетические методики.

Доктор Дмитрий Владимирович Сайков

Это официальный сайт доктора Сайкова, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук. Уже около тридцати лет доктор Сайков эффективно помогает справляться тысячам пациентов из Беларуси, России, Украины, других стран с их слабостями.

Метод Довженко, который развивает и совершенствует Дмитрий Владимирович Сайков — это уникальный метод внушения, эмоционально-стрессовой терапии, доказавший свою высокую стабильную эффективность. Разработанный изначально для лечения алкоголизма, метод произвел настоящую революцию в психотерапии и показал, что выздоровление реально даже в сложных формах и при больших сроках целого ряда заболеваний.

Преимущества метода очевидны. Во-первых, это оперативность, ведь часто к доктору Сайкову обращаются тогда, когда испробовано все остальное, и важно оказать помощь «здесь и сейчас». Во-вторых, отсутствие возрастных ограничений, побочных эффектов и почти полное отсутствие противопоказаний. Это важно, потому обращаются и отчаявшиеся родители, чей ребенок попал в беду, и пожилые люди.

Уникальная особенность — человек сам может выбирать срок, на который хочет избавиться от зависимости!

На сайте доктора Сайкова Вы найдете всю необходимую информацию

. Все о Д.В. Сайкове. Сертификаты, биография, программы лечения, интервью, фото и видео.

. Описание метода и подробная информация по зависимостям и заболеваниям.

. Самое точное и оперативное расписание консультаций и приемов в Беларуси, России, других странах.

. Все контакты по городам и странам, схема проезда, ссылки на социальные сети и другие ресурсы, связанные с Д.В. Сайковым.

. Написанные доступным языком статьи об алкоголизме, курении, заболеваниях кожи и проблемах излишнего веса помогут Вам лучше понять суть и происхождение зависимостей и заболеваний, их влияние на организм и что делать, когда вы или ваши близкие сталкиваются с такими проблемами.

. Лучший показатель эффективности лечения – это мнение пациента. Почитайте отзывы, посмотрите видео с реальными историями тех, кто вернул себе здоровье с помощью Д.В. Сайкова, и вы поймете, что доктор помогает при самых разных формах и проявлениях зависимостей и заболеваний.

. Здесь собраны и наиболее задаваемые вопросы, и ответы доктора Сайкова на вопросы пациентов. Раздел постоянно обновляется.

Для максимальной эффективности доктор Сайков разработал по каждому направлению целые программы и комплексы. Обратившись за помощью, пациент не только проходит курс лечения, но и получает подробные рекомендации, как организовать жизнь, быт, как вести себя после сеанса и не допустить срыв.

С чего начать? Этот вопрос волнует многих. Алкоголизм или наркомания, избыточный вес, энурез или проблемы кожи – в любом случае достаточно просто позвонить или написать, и Вам ответят на все интересующие вопросы, подскажут, как записаться на ближайший прием к доктору Сайкову в Минске, Москве или других городах. В приемные дни перед началом сеансов всегда проходят бесплатные консультации для пациентов и их близких.

Все лечение конфиденциально, данные о пациентах никуда не предоставляются.

За плечами доктора — колоссальный опыт работы в наркологии и психотерапии, авторские книги и статьи. Дмитрий Сайков не перестает учиться и подтверждать высокие медицинские .

Все это для того, чтобы в трудный час протянуть крепкую руку помощи тому, кто ищет путь к здоровью.

Доктор Сайков: «Если человек эмоционален, то он от чего-то зависим»

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Дмитрий Владимирович Сайков.

«Алкоголизм – во многом наследственное заболевание»

Дмитрий Владимирович, с какого рода зависимостями вам приходится бороться?

Самая распространенная – алкоголизм или, как сейчас его более мягко называют, алкогольная зависимость. Вторая – табакокурение. Сегодня различных зависимостей очень много. Причем, их становится все больше. К примеру, игромания – настоящая проблема современности.

Почему люди становятся зависимы?

В основе любой зависимости лежит желание получить удовольствие легким путем. В жизни все мы стремимся к получению удовольствия. Можно добиться его, прилагая определенные усилия – например, построить дом или занимаясь спортом. А тут – выпил, принял дозу или поел вкусного, и уже хорошо. Но это самообман. Когда человек начинает пить, он получает удовольствие, снимает напряжение и психологические комплексы, облегчает общение. Но по мере формирования болезни удовольствие пропадает, наступает тупое опьянение. И вместо желаемого человек чувствует лишь раздражительность, напряжение, которые выливаются агрессией, мордобоем и массой других неприятностей. И все равно зависимый не может остановиться. Мозг помнит то состояние эйфории, которое он испытывал изначально, и желает испытать его заново. И человек все больше увеличивает рюмки, дозы, количество съеденного в погоне за ним, и все напрасно.

Кто более всего подвержен алкогольной зависимости?

Доказано, что алкоголизм – во многом наследственное заболевание. Например, какой-то человек может выпивать достаточно много, но болезнь при этом не развивается, потому что у него нет к этому генетической предрасположенности. Иногда ко мне приходят пациенты 19-20 лет, у которых в анкете указано, что запоями они пьют уже 3-4 года. В таких случаях со стопроцентной уверенностью я могу гарантировать, что человек начал употреблять с мамой или папой, бабушкой или дедушкой. Как правило, дети алкоголиков – две противоположности. Одни подражают поведению своих родителей, а другие, напротив, даже в рот не берут. Наследственная предрасположенность к алкоголизму может и не развиться. Для этого нужно бережно относиться к себе и избегать определенных условий возникновения болезни.

«Нет методов, которые излечивают от алкоголизма»

Можно ли вылечиться от алкоголизма?

На сегодняшний день нет методов, которые позволяют излечить алкоголика. О полном излечении можно говорить, если человек выпьет, и у него не будет запоев, похмелья, раздражительности, провалов в памяти, а он от выпивки получит удовольствие, как в начале своей «карьеры». Кодирование помогает убрать тягу к алкоголю. Я всегда привожу понятный пример. Пролечили человеку язву желудка, потом ему нельзя есть острое, соленое, голодать, нервничать, нужно есть маленькими порциями и так далее. То есть необходимо соблюдать массу ограничений, и с это язвой жить можно долго и счастливо. Но стоит человеку «сорваться», и язва о себе напомнит, потому что она хроническая. Так и с алкоголем. После лечения нужно соблюдать лишь одно условие – полностью исключить спиртное и даже не пробовать. Мы только усыпили лихо, и не надо его будить. Стержень болезни нельзя вытянуть полностью, как морковку с грядки.

То есть бывших алкоголиков не бывает?

Еще в старых учебниках по наркологии писали: «Алкоголик один раз – алкоголик на всю жизнь». У нас были пациенты, которые 20 лет не пили, а потом человек решил попробовать, и все возвратилось на круги своя. То же относится и к наркотикам, курению. Помните, Марк Твен писал: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам бросал 100 раз». На прошлой неделе у меня был такой пациент: семь лет не курил, потом у него какой-то стресс был на работе, и он решил сделать пару затяжек. И все, развязался узелок. То есть, зависимость все равно осталась. Важно после лечения не начинать совсем: ни рюмочки, ни сигаретки, ни одного похода в игровой клуб.

«Помню огромный зал, человек двести, от которых пахнет перегаром»

Какой самый эффективный метод лечения зависимостей?

На мой взгляд, им является кодирование по Довженко (эмоционально-стрессовая психотерапия), который я и использую. Этому методу уже более 50 лет, он на практике доказал свою эффективность. Но к нам приходят лишь те пациенты, которые осознают свою проблему и готовы к лечению. Увы, 80 процентов страдающих от алкогольной зависимости отрицают наличие у них болезни. Чтобы получить стопроцентный результат, необходимы усилия с двух сторон.

Хотя я не говорю, что кодирование – единственный метод, способный помочь. Есть люди, для которых как раз другой метод окажется более эффективным. Кто-то верит в ту же «подшивку»: таблетки ему в попу зашивают, и он в это верит, потому что это можно пощупать и проверить. Каждый пациент выбирает сам. Но нужно знать, что выбирать. Здесь не обойтись без помощи профессионального врача-нарколога.

То есть если родственники уговорили лечиться, то результата ждать не стоит?

Эффект будет, но стопроцентный результат при этом гарантировать нельзя. В моей практике был случай. Правоохранители попросили меня провести групповой сеанс психотерапии в Витебской области. Собрали пьющих людей, которые состоят на учете в милиции. Все испробовали, это был уже последний шанс: на лечение к Сайкову. Помню огромный зал, в нем человек двести, от которых пахнет перегаром. Я работнику милиции говорю: «Так не делается. Если я помогу хотя бы процентам десяти, то буду удовлетворен». Провели с ними беседу устрашающую, познавательную, разъяснительную, плюс сеанс психотерапии. Через год встречаю того полковника, и он мне говори: около шестидесяти процентов присутствовавших тогда в зале не пьют. Я был приятно поражен. Думаю, наш сеанс был толчком. Нельзя исключать и роль административного рычага. Потом мы провели много таких акций.

Может ли человек избавиться от зависимости благодаря одной лишь силе воли?

Если это уже сформировавшаяся болезнь, то навряд ли. За мою более чем 30-летнюю практику было лишь три таких случая, и то я слышал о них от людей. Был у меня недавно пациент. Четыре месяца он не пьет, но пришел закодироваться. Я спросил: если вы можете справляться сами, так почему пришли? Он объяснил: «У меня товарищ закодировался, так он ходит спокойно в любую компанию, разливает товарищам спиртное, а сам не хочет. А я с работы бегом домой и лежу у телевизора, боюсь выйти на улицу. Потому что товарищи меня могут позвать, и я сорвусь».

«Мой муж уже три раза кодировался, но каждый раз срывается. Стоит ли пробовать еще?» – спрашивает Людмила.

Трудно сказать. Ведь мы не знаем, у кого человек кодировался. В наше время слово «кодирование» очень популярно, им называют все, что угодно. Порой ко мне приходит пациент и говорит: я уже кодировался, мне не помогло. Начинаешь выяснять, оказывается – там делали какой-то укол.

И специалисты бывают разного уровня. И от самого пациента многое зависит. Но важно понимать, что проблема не во врачах, а проблема в болезни, и важно грамотное отношение к ней.

Правда ли, что кодирование вредно влияет на психику?

Думаю, эти мифы возникают среди тех, кто не хочет лечиться. Алкоголизм – это болезнь психическая, и лечат ее психиатры и наркологи. Конечно, кодирование воздействует на психику. Но, поверьте, большего вреда психике, чем алкоголь, нанести ничего не может.

Можно ли после кодирования пить квас, кефир, безалкогольное пиво, принимать медпрепараты на спирту?

Квас, кефир однозначно можно. А вот медикаменты на спирту мы не рекомендуем. Не потому что 10-15 капель валокордина нанесут какой-то вред здоровью или поднимут градус естественного алкоголя в организме. А для того, чтобы не будить «лихо».

«Каждый день выпиваю по бокалу вина. Может ли сформироваться алкогольная зависимость?» – спрашивает Алексей.

Если человек гарантированно выпивает по бокалу вина, не переходя эту грань, то однозначно ничего страшного не будет. Но если он периодически злоупотребляет: «Ай, сегодня выпью не бокал, а три или бутылочку», то это должно насторожить. Возможно, человек стоит на пороге формирования зависимости.

«Родной брат уходит в запой, его обычно везут в наркологию, где выводят из этого состояния. А сам человек может выйти из запоя?» – интересуется Андрей.

Во-первых, рекомендовать какие-то препараты заочно я не имею права. Во-вторых, лучше не нырять в этот запой. А если уже таковой случился, и человек сам не в состоянии остановиться, то самое правильное – ехать в ту же наркологию. Но надо понимать, что это не решение проблемы. Человеку в данный момент помогли выйти из запоя, не сгореть, не умереть, не дойти до психоза. Но болезнь будет развиваться дальше, проблему нужно решать кардинально.

«Каждый день один-два пациента с игровой зависимостью ко мне обращаются»

Как избавиться от игровой зависимости?

Это та зависимость, которую можно было бы без всякого кодирования убрать – просто запретив игровые клубы в стране. Когда-то в России бурно развивались казино, клубы, и там пациенты с игровой зависимостью приходили ко мне каждый день. Потом в большинстве регионов России их запретили, и зависимые приходить перестали. Зато россияне со своими клубами «рванули» к нам. Сейчас каждый день один-два пациента с игровой зависимостью ко мне обращаются.

Что делать, если ребенок не может жить без компьютерных игр?

Это зависимость, и часто она очень опасна для жизни и здоровья. Мы знаем даже примеры, когда это заканчивалось смертью. К нам за помощью только пару раз обращались пациенты-школьники. Тут важно опять же осознание своей проблемы. А от ребенка очень сложно добиться такого осознания. Родителям следует обращаться к психологам, психотерапевтам, самим разговаривать с ребенком – объяснять, что это может нанести ущерб жизни, мешает развитию, учебе и так далее.

Правда ли, что пищевая зависимость формируется, когда люди заедают душевный голод или голод любви?

Так или иначе все сводится к одному – стремлению легким, доступным путем получить удовольствие и наслаждение. А допустимую грань человек переступает, когда это уже приносит ущерб здоровью. То есть, человек весит 120 килограмм, а продолжает есть лишнее. Если такая зависимость сформировалась, следует обращаться к диетологам, психотерапевтам. У меня такие пациенты бывают. Мы методом эмоционально-стрессовой терапии блокируем тягу, и тогда человек значительно легче может выполнять рекомендации диетолога. Это целый «пучок» рекомендаций, направленных на изменение образа жизни. Необходимо изменить свое отношение к получению удовольствия. Надо научиться получать его от другого: от утренней прогулки, от занятий физкультурой, плавания в бассейне, а не сидеть на диване и лопать пончики.

Можно ли считать зависимостью трудоголизм? И что с этим делать?

Не думаю, что с этим нужно что-то делать. Наши пациенты многие впадают из алкоголизма в трудоголизм. Они бросаются в работу с головой, начинают делать карьеру. И мы только рады, если они добиваются каких-то успехов, приходят к нам и хвастаются. Кто-то начальником цеха стал, кто-то дом построил, кто-то за семь лет две машины сменил. Радуешься за них и гордишься своим трудом. Без труда не произойдет никаких достижений.

Бывает ли любовная зависимость?

Если человек искренне любит другого и не может жить без него, но при этом понимает, что вместе они быть не могут, и страдает, то это уже патологическая любовь. Рано или поздно она пройдет, но это страдания и потерянный кусок жизни. Потому лучше обратиться за помощью к специалистам. В моей практике люди с патологической любовью были. Эта зависимость также лечится с помощью метода психотерапии.

Бывают ли люди без зависимостей?

Видов зависимостей очень много. Если человек эмоционален, то он от чего-то обязательно зависим. Человек без эмоций – это мертвый человек. Если его интересы и страсти не причиняют вреда здоровью и жизни, то не надо с ними бороться.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Дмитрий Владимирович Сайков.

Posted in Справочник

Источник: https://doctor-zubov.ru/spravochnik/sajkov-doktor/

Диета Сайкова для похудения

Для певицы Ларисы Долиной оригинальное, здоровое диетическое питание составил диетолог Дмитрий Сайков. Благодаря низкокалорийной программе фигура станет не только изящной, но и станет лучше цвет лица, улучшится самочувствие, уставшее тело зарядится новой энергией. Давайте подробнее рассмотрим, что собой представляет диета Сайкова, какие её плюсы и минусы, каким может быть меню.

Особенности соблюдения диеты

Диета доктора Сайкова ограничивает употребление животных жиров.

Состоит из двух циклов:

  1. В течение семи дней необходимо соблюдать диетическое меню;
  2. Затем сделайте перерыв на неделю и повторите диету ещё в течение семи дней.

Чтобы достигнуть поставленной цели, можно чередовать диетические недели с недиетическими днями. Запрещено диетическое питание соблюдать при повышенных физических нагрузках.
Диетический рацион предназначен для тех людей, у которых лишний вес превышает отметку десять килограммов. Тем, у кого всего несколько лишних килограммов рекомендуется выбрать вместе с диетологом другой вид похудения.

Чтобы избавиться от лишнего веса рекомендуется соблюдать следующие правила диеты Сайкова:

  1. Ешьте шесть раз в сутки – в восемь утра, в десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и в шесть часов вечера. Таким образом, трапезы должны повторяться через каждые два часа;
  2. Каждый день нужно делать клизму или принимать слабительный препарат в возрастной дозировке (который должен подобрать доктор);
  3. Перед каждой трапезой нужно выпивать по 50 миллилитров травяного настоя, который готовится по такому рецепту: по чайной ложечке смешайте зверобой с календулой и ромашкой и залейте стаканом кипятка. Дайте постоять пять минут и можете пить;
  4. В течение дня можно выпить не более 500 миллилитров жидкости.

Важно строго соблюдать диетическое меню, заниматься специальной физкультурой.

Прежде чем начать соблюдать диету в течение дня пейте только одну минеральную негазированную воду. Благодаря такому разгрузочному дню вы проведёте очистку организма и подготовку к изменению рациона.
Клизму нужно делать из такого раствора: в двух литрах воды нужно разбавлять по две столовые ложки яблочного уксуса.

Для утоления чувства жажды Сайков рекомендует прикусывать кончик языка.

Примерный рацион

Диета доктора Сайкова предлагает несколько меню для борьбы с лишним весом. Важно во всех случаях каждый день выпивать по 500 миллилитров кефира в зимнюю пору года или же по литру летом.

Первый вариант

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
ПОНЕДЕЛЬНИК6 шт. отварных картофелин с кожурой .
ВТОРНИКОбезжиренный творог (500 гр) или отварная рыба.
СРЕДАСырые овощи или фрукты (не более 1 кг).
ЧЕТВЕРГ1/2 отварной курицы без шкурки.
ПЯТНИЦА1 кг сырых овощей или фруктов.
СУББОТАРекомендуется устроить голодание. Но если вы не в состоянии целый день голодать можете приготовить на пару овощи.
ВОСКРЕСЕНЬЕСырые овощи или фрукты (не более 1 кг).

Второй вариант

Диетическое меню на семь дней согласно второму варианту выглядит следующим образом:

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
ПОНЕДЕЛЬНИКОтварной или печёный картофель – 400 гр.
ВТОРНИКРыба, приготовленная на пару – 400 гр.
СРЕДАКисло-сладкие фрукты – 400 гр.
ЧЕТВЕРГПаровая рыба – 400 гр.
ПЯТНИЦАОвощной салат – 400 гр.
СУББОТАНегазированная вода в любом количестве.
ВОСКРЕСЕНЬЕОвощной салат – 400 гр.

Чтобы похудеть на желаемое количество килограммов необходимо строго следовать указанному рациону. При этом важно прислушиваться к своему организму.

Выход из диеты

Чтобы сохранить полученный результат и долго быть стройной важно знать, как правильно выйти из диеты Сайкова. Старайтесь не переедать, не ешьте ночью, избегайте употребления алкоголя.

После окончания диеты важно в течение трёх недель есть только натуральную, полезную пищу. Рацион должен состоять из овощей, фруктов, зелени, ягод, постной рыбы и мяса, морепродуктов, куриных яиц, молочных и кисломолочных продуктов, цельнозернового хлеба, каш и травяных отваров.

Чтобы удержать вес после завершения диеты Сайкова соблюдайте такие правила:

  1. Питайтесь дробно – 4 – 6 раз в сутки;
  2. Чтобы улучшить метаболизм пейте много жидкости;
  3. Занимайтесь спортом, ходите на занятия йогой и на танцы;
  4. Гуляйте много на свежем воздухе;
  5. Раз в день обязательно пейте кефир;
  6. Ваш ежедневный рацион должен состоять из растительной клетчатки, каш, овощей и фруктов;
  7. За 30 минут до трапезы выпивайте по стакану зеленого чая, травяного отвара или обычной прохладной воды.

При готовке блюд избегайте добавления в них пищевых добавок, сахара и большого количества соли.

Согласно рекомендациям доктора Сайкова нельзя в течение дня съедать более 1200 ккал. Очень трудно удержать вес после такой диеты. В месяц необходимо добавлять по 100 ккал, чтобы замедленный метаболизм не привел к возвращению лишнего веса в двойном объеме. Прежде, чем начать соблюдение диеты, хорошо подумайте над тем, нужны ли жесткие ограничения в питании с возможными последствиями для здоровья, а также сходите к доктору.

Плюсы и минусы диеты

Диета Сайкова имеет следующие преимущества:

  1. Быстро и эффективно можно избавиться от лишнего веса перед праздничным событием;
  2. Благодаря умеренному рациону самочувствие не пострадает;
  3. Иногда улучшается метаболизм;
  4. Человек привыкает питаться дробно с соблюдением питьевого рациона без ночных перееданий;
  5. Происходит очищение кишечника и всего организма от вредных веществ и продуктов метаболизма.

Все продукты, которые применяются при соблюдении диеты, доступны любому человеку. Срывы диеты происходят очень редко, так как рацион одновременно и питательный и голодный.

Минусы диеты Сайкова:

  1. Соблюдать диету тяжело, так как в течение каждого дня нужно питаться однотипными продуктами в ограниченном количестве. Из-за этого человек может начать страдать от головокружения, слабости, бессонницы, депрессии, коликов в животе, тошноты. Иногда нарушается стул;
  2. Доктор Сайков рекомендуется заниматься спортом, но ограниченное питание не позволяет совмещать физические нагрузки. Поэтому чтобы не усугубить свое самочувствие лучше выполнять ежедневно легкую зарядку;
  3. Так как питаться необходимо через каждые два – три часа, во время рабочего дня такой рацион трудно соблюдать. Поэтому диету лучше проводить в период отпуска или длительных выходных;
  4. Так как диета Сайкова не включает в себя продукты, богатые белком и жирами, дополнительно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы или биологические добавки;
  5. Если не произошло ускорение метаболизма, он может даже замедлиться;
  6. Если резко сбросить много килограммов, на теле появятся растяжки, целлюлит, свисший живот, мышечная масса начнёт истончаться, а кожа станет дряблой;
  7. Также может ухудшиться состояние волос и ногтей;
  8. Может ослабнуть иммунитет.

Если каждый день делать клизмы или пить слабительные препараты могут возникнуть серьёзные негативные последствия в работе ЖКТ.

Запрещено соблюдать диету Сайкова в период беременности и кормлении грудью, при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях сердца, нервной системы, при язве, гастрите, колите, повышенной кислотности. Также диетическое меню противопоказано при воспалительных заболеваниях, в детском и подростковом возрасте, после любой операции.

Теперь вы знаете, в чём суть диеты Сайкова, каким может быть меню на семь дней. Перед началом соблюдения диеты важно проконсультироваться с доктором, оценить все плюсы и минусы диеты. В период соблюдения диетического питания важно внимательно следить за своим самочувствием, выполнять легкую зарядку.

Читайте также:

Источник: https://dietaliya.ru/diety/svoya/dieta-sajkova.html

Результат ошеломляющий! Диета доктора Сайкова для похуденияв закладки 41

Результат ошеломляющий!

Сегодня я расскажу о чудо диете, с которой я познакомилась 10 лет назад. К нам в город заезжал чудо-доктор из Москвы Сайков. Вереницами тянулись к нему люди, желающие похудеть. Не устояла и я. Так вот на его лекциях раздавали листочки с диетой с диетой. Эта диета очень похожа на диету 6-7 лепестков. Я похудела на ней на 35 кг за полгода. Причем сначала уходил только вес, а через три месяца снижение веса остановилось и стали резко уменьшаться объемы тела.

1 день. 5 средних картофелин, запеченных в духовке в кожуре + 500 гр кефира.

2 день. 500 гр отварной куриной грудки или индейку + 500 гр кефира.

3 день. 500 гр творога несладкого + 500 гр кефира.

4 день. 500 гр сухофруктов (яблоки+курага+чернослив+груша) + 500 гр кефира.

5 день. 1 кг яблок или груш (кто что любит) + 500 гр кефира.

6 день. 1 л кефира.

7 день. выбираете любой из выше перечисленных дней.

Ежедневно необходимо выпивать во время диеты по 1 стакану отвара ромашки аптечной с утра натощак. Исключить соль и сахар. Ешьте в 5 приемов, разделяя на равные части. Если очень хочется есть (особенно в первую неделю), сделайте по 10-15 очень глубоких вдохов с задержкой дыхания на 0.5 минуты и массируйте ушную раковину, приступы голода быстро заканчиваются. Во время диеты обливайтесь холодной водой по утрам. Также выполняйте комплекс утренней гимнастики.

Затем делаем на 2 недели перерыв, питаясь привычной пищей, не превышая 500 гр и 500 гр кефира. Затем снова соблюдаем неделю диеты. Такой режим соблюдаем до тех пор, пока не скинете необходимое количество килограмм.

Диета Доктора Сайкова.

Источник: https://diet.boltai.com/topics/rezultat-oshelomlyayushhij-dieta-doktora-sajkova-dlya-pohudeniya/comment-page-1/

Поделиться этой записью: